Помимо этого, существует множество брендов и производителей, уверяющих, что их продукция лучшая. И главное: на одних упаковках спортивного питания пишут «Carnitine», а на других «L-carnitine» – есть ли разница между этими веществами? Из этой статьи Вы узнаете актуальный рейтинг л-карнитина на 2020 год и все, что необходимо знать перед покупкой этой биодобавки.
Источники карнитина
Карнитин поступает в организм с пищей, прежде всего с мясом (чем «краснее» мясо, тем оно насыщеннее карнитином) и другими продуктами животного происхождения, в том числе молочными. И хотя наш организм и производит его в достаточном количестве для полноценной жизнедеятельности, но «не умеет» создавать запасов карнитина на будущее, как это происходит с другими видами витаминов. Неиспользованные организмом соединения просто выводятся почками вместе с мочой.
- L-карнитин 3000 — инструкция по …
- L-карнитин 3000 — инструкция по …
- Vplab L-Carnitine 3000 Карнитин цитрус …
- ВПЛаб L-Карнитин 3000 со вкусом цитруса …
- Vplab L-Carnitine 3000 Карнитин цитрус …
Мужчинам из-за их большой мышечной массы требуется большее количество карнитина, чем женщинам. У вегетарианцев более вероятно возникновение дефицита этого питательного вещества, чем у «мясоедов», поскольку карнитин не встречается в белках растительного происхождения.
Кратко: что такое карнитин и для чего он нужен?
При открытии карнитина в 1905 году его классифицировали как витамин В11, более поздние исследования предоставили информацию, которая перенесла карнитин в состав витаминоподобных веществ. Современные ученые считают, что он не должен относиться и к данной категории, называя его веществом родственным с витаминами группы В, к которой его приписывали изначально.
В медицине карнитин назначают при некоторых заболеваниях почек, а также при дефиците самого карнитина, вызванного генетическими отклонениями. А для обычных людей его полезные свойства заключаются в следующих эффектах:
-
улучшение усвояемости пищи;
-
подавление окислительных процессов;
-
стимуляция восстановления мышц, улучшение анаболизма;
-
ускоренное жиросжигания с выделением энергии;
-
подавление создания жировых отложений.
Биодобавки с карнитином выпускают в 3 формах: жидкость, порошок и капсулы. Жидкий карнитин может быть в специальной бутылке (тогда дозировать его нужно самостоятельно), а может быть в ампулах – в любом случае принимать его довольно удобно. Но у жидких биодобавок есть существенный минус: зачастую в их составе находится слишком много подсластителей и консервантов. Порошок же, напротив, принимать не очень удобно, зато это максимально чистая и эффективная форма биодобавок. Промежуточным вариантом являются капсулы: принимать их также довольно удобно, а содержание дополнительных веществ не так велико, как в жидкостях.
Как заставить Элькарнитин работать на вас
Вся информация, изложенная здесь, получена из личного опыта. Итак, Л-карнитин не поможет улучшить формы тела, если вы:
- продолжаете есть что попало;
- мало двигаетесь или не занимаетесь спортом;
- уповаете на быстрое похудение;
- пьете недостаточное количество Л-карнитина и не в то время.
Да, да, похудеть не получится, если питаться жирной, калорийной пищей. Наедаться на ночь. Кроме того, нужно выбрать для себя способ физической активности. Ну, например, делать зарядку по утрам. L-карнитин для женщин после 45-50 лет показан еще больше. Ведь в это время начинается гормональная перестройка организма. И значит подобная добавка как нельзя лучше сможет обеспечить расщепление жировых отложений.
Чем дольше вы тренируетесь, тем быстрее пойдет процесс жиросжигания. Считается, что жир начинает плавиться после первых 30-40 минут тренировки. И это действительно так. Потому что 10-15 минут, которые уходят на разогрев мышц, не способны повлиять на залежи жира.
Митохондрии, клетки организма, которые вырабатывают энергию, начинают лучше справляться со своими функциями, если в них своевременно будут доставлены источники энергии. Другими словами, лежа на диване, вам почти не нужна энергия. Но стоит вам побегать, попрыгать, сделать несколько активных движений, и вы уже испытываете усталость.
- л карнитин 3000 инструкция
- Карнитон: инструкция по применению …
- л карнитин 3000 инструкция
- Карнитон: инструкция по применению …
- Now Foods, Жидкий L-Карнитин, со …
В первую очередь организм потребляет энергию из пищи. Например, вы поели. Вам будет легче двигаться в течение нескольких часов после этого. Но как только пища переварилась, вы чувствуете упадок сил и стараетесь подкрепиться. Тренироваться в этот момент сложно. Но если заставить себя, то энергия будет браться из мышц, истощая их и уменьшая объемы. В итоге, жир, который залегает на животе и бедрах, не используется.
Чтобы потратить именно этот ненавистный жир, нужно:
- сократить суточный прием пищи на 10%;
- за 20-30 минут до тренировки выпить достаточную порцию Л-карнитина;
- провести тренировку в течение не менее 40 минут.
В этом случае, л-карнитин подхватит расщепленные во время активности жировые клетки и доставит их к митохондриям. Здесь жир преобразуется в энергию. Схема вроде бы проста, но выполнить ее довольно сложно. Потому что при недостатке энергии, поступающей из пищи, вы будете тратить жировые запасы.
Лучший L карнитин в форме капсул и таблеток
SAN L-Carnitine Power
Популярная добавка среди атлетов помогает быстро сжечь подкожный жир без причинения вреда здоровью. Она защищает мозг от стрессовых воздействий, улучшает настроение, концентрацию и память. 1 капсула содержит 500 мг L-карнитина. Многочисленные тесты подтвердили, что препарат не только утилизирует жир, но и способствует быстрой сушке.
Так как основным источником L-карнитина является мясо и рыба, то добавка идеально подойдет для применения вегетарианцам − она не содержит никаких продуктов животного происхождения.
Препарат рекомендовано употреблять 3 раза в день по 1 капсуле вместе с пищей или жидкостью. Пользователи единогласно поставили оценку «пять» за эффективность и быстроту воздействия, а также за то, что в добавке нет никаких побочных продуктов: сахара, дрожжей, молока, рыбы, цитрусовых.
Достоинства
- быстрая трансформация жира в энергию;
- подходит для вегетарианцев;
- нормализует уровень холестерина;
- улучшает память;
- повышает устойчивость к стрессам;
Недостатки
- не выявлены.
Optimum Nutrition L-carnitine 500
Добавка сразу после приема повышает выносливость и концентрацию, позволяет проводить более интенсивные тренировки, способствует быстрой транспортировке жирных кислот в митохондрии и их трансформацию в энергию. Она не вызывает привыкания, так как не стимулирует нервную систему, и не имеет никаких побочных эффектов.
L-carnitine 500 благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он утилизирует холестерин, тем самым снижая риск серьезных заболеваний. Вещество очищено от посторонних примесей. 1 капсула – это 500 мг L-карнитина. Препарат подходит для комплексного похудения во время строгой диеты.
Спортсмены отметили быстрый эффект, хороший состав с высокой концентрацией L-карнитина, приятный вкус добавки, оптимальное количество капсул в одной упаковке.
Достоинства
- чистое вещество;
- удобная форма выпуска;
- оптимальное содержание вещества в 1 порции;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
Недостатки
- не выявлены.
Противопоказания и возможные побочные явления
Любой препарат, будь то БАД или лекарственное средство, имеет свои противопоказания и перечень побочных эффектов на фоне его приема. Л Карнитин от – не исключение. Прежде чем начать его принимать, проконсультируйтесь с медицинским специалистом и внимательно ознакомьтесь с перечнем противопоказаний:
- Непереносимость или аллергия на один из компонентов средства;
- Беременность или период кормления ребенка грудью;
- Психические заболевания, сопровождающиеся излишней возбудимостью;
- Систематические нарушения сна и склонность к сердечным, сосудистым заболеваниям;
- Проблемы с ЖКТ, нарушения в работе кишечника;
- Эпилепсия и инсулинозависимый диабет;
- Возраст до 14 лет – для таблеток и капсул;
- Прогрессирующие заболевания печени, почек, мочевыводящих путей.

В некоторых случаях необходимо отменить прием Л Карнитина из-за появления побочных эффектов. Нельзя продолжать курс, если начались боли в животе, изменился цвет мочи или кала, появились нарушения стула, тошнота, неприятный запах изо рта. Эти симптомы свидетельствуют о том, что препарат вызывал серьезные нарушения в функционале ЖКТ.
Противопоказания и побочные действия л-карнитина
Л-карнитин хорошо переносится, так как является веществом, синтезируемым в организме. К противопоказаниям добавки относят индивидуальную непереносимость компонентов, беременность и период грудного вскармливания.
- л карнитин 3000 инструкция
- RSP Nutrition, L-карнитин, коррекция …
- Carnitine 100000 Nutrend 1 л (100 …
- JUST FIT L-Carnitine 3000 Shot, 60 мл …
- L-CARNITINE 3600 GENETIC FORCE 30 шотов …
Стоит отметить, что карнитин имеет один побочный эффект – повышение аппетита. Добавка стимулирует обмен веществ, уменьшает энергетические (жировые) запасы организма, поэтому аппетит и повышается. Тщательно следите за своим рационом питания во время приема л-карнитина, чтобы не набрать лишних килограммов.
Для чего назначают левокарнитин
Препарат применяется в следующих ситуациях:

- послеродовые травмы, асфиксия, сниженное кровяное давление, гипотрофия и респираторный дистресс-синдром у новорожденных;
- недостаточная масса тела у детей до 16 лет;
- средняя и легкая форма тиреотоксикоза;
- восстановление после операций;
- клиническая картина, аналогичная синдрому Рейе, на фоне терапии вальпроевой кислоты: повышенное содержание кетоновых тел в крови, кома, коматозное состояние, гипогликемия;
- наследственное ожирение и предрасположенность к нему;
- ацидемии органического типа;
- недостаток карнитина в организме, включая людей с хронической недостаточностью почек на гемодиализе;
- псориаз, кожные поражения склеродермии;
- ишемическая болезнь сердца, появившаяся вследствие перенесенного инфаркта, стенокардии;
- панкреатит хронической формы с нарушением эндокринной функции;
- патологический процесс в печени, гепатит;
- кардиомиопатия, миопатия, кардиогенный шок;
- анорексия, неврастения.


Препарат помогает при физическом истощении и увеличивает резистентность к нагрузкам у спортсменов. Вещество используется в качестве меры профилактики при кардиотоксичности в комбинации с антрациклинами.