Витамин Е (Токоферол). Описание, источники и функции витамина Е

Фармакологические свойства

A -токоферола ацетат (витамин е) — антиоксидант. тормозит реакции пол, усиливающегося при многих заболеваниях, предупреждает повреждение клеточных структур свободными радикалами. принимает участие в процессах тканевого дыхания, биосинтезе гема и белков, обмене жиров и углеводов, пролиферации клеток и других метаболических процессах. при дефиците витамина е развиваются дегенеративные изменения в мышцах, повышается проницаемость и ломкость капилляров, перерождается эпителий семенных канальцев и яичек, отмечаются дегенеративные процессы в нервной ткани и гепатоцитах. недостаточность витамина е может вызвать гемолитическую желтуху новорожденных, синдром мальабсорбции, стеаторею.

После всасывания в пищеварительном тракте большая часть препарата попадает в лимфу. Быстро распределяется по всем тканям, медленно выводится с желчью и в виде метаболитов — с мочой.

Описание витамина E

Витамин E – это группа из 8 родственных органических соединений, обладающих высокой биологической активностью. Их делят на 2 класса – токоферолы и токотриенолы. К каждому классу относится 4 витамера E – альфа (α), бета (β), гамма (γ), дельта (δ). Это разные химические формы витамина. Но все они обладают схожей активностью, в связи с чем и объединены общим термином «токоферол».

Основные биологические функции токоферола – антиоксидантная защита организма и поддержание полноценного функционирования репродуктивной системы. Он является одним из 13 витаминов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека.

Внимание! Из 8 витамеров E в печени человека синтезируется только один – альфа-токоферол. Остальные должны поступать в организм с пищей или добавками.

Сравнение лучших продуктов

Модель	Тип препа-рата	Назначение	Состав	Дози-ровка	Цена, руб
Альфа- Токоферола ацетат	лек. препарат	псориаз, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сухая кожа, гипо- и авитаминоз, для улучшения состояния кожи	Действующее вещество: α-токоферола ацетат – 100 мгВспомогательные вещества: масло подсолнечное – 100 мг	100 мг	42- 53
Аевит	лек. препарат	проблемная кожа, профилактика сердечно- сосудистых заболеваний	Ретинола пальмитат (витамин А) 55 мг, альфа-токоферола ацетат (витамин Е).	100 мг	85- 111
Альфа- токоферола ацетат (витамин Е) раствор	лек. препарат	обще- укрепляющее	Альфа-токоферола ацетат – 100 г; масло подсолнечное рафинированное дезодорированное.	100 мг/мл	88- 88
Альфа- токоферол ацетат (вит Е)	лек. препарат	неврастения, астенические состояние, гипо- и авитаминоз	Витамин Е -100 мг Вспомогательные вещества: Соевых бобов масло -100 мг	200 мг	127- 175
Солгар витамин Е	БАД	общеукрепляющее, антиоксидантное и омолаживающее средство	D-альфа-токоферол, сафлоровое масло, желатин, глицерин, D-гамма токоферол, D-дельта токоферол, D-бета-токоферол.	100 МЕ	597- 850
Витамин Е	БАД	профилактика сердечно- сосудистых заболеваний, общеукрепляющее	Растительное масло, витамин Е (альфа токоферол), оболочка: желатин, глицерин-загуститель, лимонная кислота-антиокислитель, экстракт кармина.	120 мг	108- 133

Применение ТОКОФЕРОЛА АЦЕТАТ*

внутрь (50% р-р) в капсулах 0,1 и 0,2 г (что соответствует 0,05 и 0,1 г α-токоферола ацетата).

При мышечной дистрофии, амиотрофическом боковом склерозе и других заболеваниях нервно-мышечной системы суточная доза равна 50–100 мг. Принимают в течение 30–60 дней, повторяя курс лечения через 2–3 мес.

При нарушении сперматогенеза и потенции у мужчин суточная доза составляет 100–300 мг. В сочетании с гормональной терапией назначают в течение 30 дней.

При угрозе прерывания беременности α-токоферола ацетат принимают в суточной дозе 100–150 мг в течение 7–14 дней, при нарушении внутриутробного развития плода назначают по 100– 150 мг/сут ежедневно или через день в I триместр беременности. При атеросклерозе, миокардиодистрофии, заболеваниях периферических сосудов применяют сочетанно с витамином А по 100 мг/сут; курс лечения — 20–40 дней с возможным повторением лечения через 3–6 мес.

В комплексной терапии сердечно-сосудистых, глазных и других заболеваний α-токоферола ацетат назначают в дозе 50–100 мг 1–2 раза в сутки (продолжительность курса лечения — 1–3 нед). При заболеваниях кожи суточная доза препарата равна 50–100 мг (курс лечения составляет 20–40 дней). При склеродермии, гипотрофии и снижении резистентности капилляров у детей грудного возраста применяют в суточной дозе 5–10 мг.

В/м по 0,05–0,1 г/сут — при нервно-мышечных заболеваниях, по 0,1–0,3 г/сут — при нарушениях половой функции, по 0,1–0,15 г/сут — при привычном и угрожающем аборте, по 0,1 г/сут — при атеросклерозе.

Лучшие натуральные препараты витамина Е

Мы не сторонники теории, согласно которой усваиваются и имеют какую-либо ценность только витамины природного происхождения. По крайней мере, до тех пор, пока не появятся результаты масштабного исследования, ее подтверждающие. Но что касается препаратов токоферола, гипотеза о большей ценности средств, полученных из природных источников, может иметь смысл. Природный витамин Е на самом деле смесь из 8 сходных по химическому составу веществ – токоферолов и токотриенолов. Тогда как синтетический содержит исключительно альфа-токоферол. К слову, и рекомендованные дозировки, используемые официальной медициной, тоже относятся только к этому компоненту, тогда как дневные нормы для остальных не установлены. Поэтому вполне вероятно, что полученный из натуральных источников витамин Е, содержащий смесь всех изомеров, эффективней и безопасней синтетического.

Jarrow Formulas, Famil-E

Американский препарат, который содержит 60 МЕ альфа-токоферола, а также 250 мг смеси токоферолов (бета-, гамма– и дельта–) и 38 мг токотриенолов (также альфа-, бета-, гамма- и дельта). Поскольку рекомендованных норм потребления для этих компонентов нет, оценить их количество с позиции восполнения дефицита необходимых веществ невозможно.

Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле средства в стуки, то есть упаковки в 60 мг хватит на 2 месяца.

Достоинства

• природное происхождение,
• содержит все 8 изомеров витамина Е.

Недостатки

• можно приобрести только в интернете;
• высокая цена.

Dr. Mercola, Vitamin-E

Еще одно американское натуральное средство. Витамины в нем получены из рисовых отрубей и масла плодов пальмы. Содержит 134 мг или 200 МЕ альфа-токоферола, и смесь из остальных изомеров. Рекомендованная дозировка – 1 капсула в сутке, в упаковке 30 капсул.

Достоинства

• не содержит сои;
• полный спектр изомеров.

Недостатки

• доступен только через интернет;
• дорого.

Solgar, Naturally Sourced Vitamin E

Этот препарат не может похвастаться полным набором изомеров витамина Е, так как содержит только смесь 4 токоферолов, полученных из масла саффлора. Его главное достоинство – разнообразие дозировок. В зависимости от формы выпуска, капсула может содержать 100, 200, 400 или 1000 МЕ токоферола. Количество капсул тоже может меняться: 100 или 250 в упаковке. Так что покупатель может выбрать оптимальную дозировку и количество препарата витамина Е.

Достоинства

• разнообразие дозировок.

Недостатки

• представлены не все изомеры,
• только через интернет,
• дорого.

Суточная норма потребления

Дозировка токоферола зависит от следующих факторов:

• возраст;
• пол;
• наличие беременности и лактации.

Врачи указывают следующие дозировки вещества для обеспечения максимальной пользы:

• дети в возрасте до полугода – 3 мг;
• младенцы от 7 месяцев до года – 4 мг;
• дети от года до трех лет – 6 мг;
• дети от среднего дошкольного до младшего школьного возраста (4-10 лет) – 7 мг;
• мужчины (от 11 лет) – 10 мг;
• женщины (от 11 лет) — 8 мг.

Важно! В периоды беременности и лактации необходимо поступление в организм 10 и 12 мг токоферола соответственно.

Симптомы дефицита и недостатка витамина Е в организме

симптомами

• Нарушение тканевого дыхания;
• Мышечная слабость;
• Гипотония мышц;
• Ухудшение потенции у мужчин;
• Высокий риск выкидыша, замирания беременности или самопроизвольного аборта у женщин;
• Ранний токсикоз беременности;
• Анемия вследствие гемолиза (разрушения) эритроцитов;
• Снижение уровня рефлексов (гипорефлексия);
• Атаксия (нарушение координации движений);
• Дизартрия (нарушение членораздельности речи с невозможностью нормального произношения слов и звуков);
• Сниженная чувствительность;
• Дистрофия сетчатки глаза;
• Гепатонекроз (отмирание клеток печени);
• Нефротический синдром;
• Бесплодие;
• Повышение активности креатинфосфокиназы и аланинаминотрансферазы в крови.

антиоксидантаметеоризмдиарею

артериального давленияВ принципе, гипервитаминоз Е может провоцировать развитие следующих симптомов:

• Уменьшение общего количества тромбоцитов в крови (тромбоцитопения), приводящее к кровоточивости;
• Уменьшение свертывающей способности крови (гипокоагуляция), провоцирующее кровотечения;
• Куриная слепота;
• Диспепсические явления (изжога, отрыжка, тошнота, метеоризм, тяжесть в животе после еды и т.д.);
• Снижение концентрации глюкозы (гипогликемия);
• Общая слабость;
• Головная боль;
• Мышечные судороги;
• Ухудшение потенции у мужчин;
• Повышение артериального давления;
• Энтероколит;
• Увеличение печени (гепатомегалия);
• Увеличение концентрации билирубина в крови (гипербилирубинемия);
• Кровоизлияние в сетчатку глаза или головной мозг;
• Асцит;
• Повышение концентрации триглицеридов (ТГ) в крови.

Способ применения

Для взрослых:

При нарушении сперматогенеза мужчинам назначают по 100-300 мг (100 — 300 ME) альфа — токоферилацетата в сутки (в сочетании с гормональной терапией) в течение месяца; при ухудшении условий внутриутробного развития плода — по 100-200 мг (100 — 200 ME) в течение первых 2-3 месяцев беременности ежедневно или через день. При мышечных дистрофиях, амиотрофическом боковом склерозе, дерматомиозите и др. коллагенозах витамин Е применяют по 100 мг (100 ME) в су­тки в течение 1-2 месяцев; повторные курсы назначают через 2- 3 месяца; при за­болеваниях периферических сосудов — по 100 мг (100 ME) в сутки (в сочетании с витамином А) в течение 20 — 40 дней, через 3-6 месяцев курс лечения можно повто­рить. При заболеваниях кожи назначают препарат по 100 мг (100 ME) в сутки в те­чение 20-40 дней. Длительность лечения гиповитаминоза Е индивидуальна и зависит от тяже­сти состояния. При необходимости дозу можно увеличить до 1 г (1000 ME) в сутки. Не рекомендуется назначать в течение длительного времени совместно с другими поливитаминными препаратами, т.к. возможно наступление передозировки жирорастворимого витамина Е.

Передозировка витамина E

Избыток витамина E возникает только при разовом приеме большой дозы препарата. Однако такое патологическое состояние в клинической практике встречается нечасто. Результаты последних научных исследований показали, что даже постоянный прием токоферола в больших дозах не приводит к развитию гипервитаминоза.

Однако разовая передозировка витамина E нередко вызывает явления диспепсии, а также провоцирует головную боль и скачок артериального давления. Все эти симптомы являются преходящими и не требуют врачебной помощи.

Длительный гипервитаминоз может спровоцировать различные патологии, среди которых:

• снижение количества тромбоцитов;
• энтероколит;
• куриная слепота;
• снижение свертываемости крови, вплоть до кровоизлияния в мозг или глазную сетчатку;
• увеличение печени;
• снижение уровня глюкозы в крови;
• печеночная недостаточность;
• асцит (брюшная водянка);
• изменения в биохимии крови (азотемия, повышение уровня триглицеридов и билирубина).

Источники витамина Е

Природные

Растительные: растительные масла, семечки подсолнуха, зародыши пшеницы, яблоки, миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, хлеб с отрубями, отруби, орехи, брюссельская капуста, шиповник, каштаны, листья крапивы, листья мяты, ботва моркови, ботва сельдерея, спаржа, соя.

Животные: Яйца, печень, молоко и молочные продукты, говядина.

Синтез в организме: В организме человека витамин E не синтезируется.

Химические

В основном витамин E находится в комплексных витаминных препаратах, на подобии «Ундевит», «Квадевит», «Дуовит» и т.д. Конечно же существуют и отдельные препараты, но о них уже Вам расскажут в аптеке.

Купить качественные витамины по лучшей цене с доставкой из США можно на всемирно известном сайте iHerb. Чтобы дополнительно получить еще и скидку 5-15% введите при оформлении заказа промокод: BAR6666