Что такое базальная температура и как её измерять

Базальная температура  — это температура в прямой кишке после длительного отдыха (не менее 6-ти часов). Она позволяет женщинам определить день овуляции, начало беременности или развитие патологий. Для этого необходимо производить замеры ежедневно и строить графики, по которым, с помощью гинеколога, можно выявить отклонения от нормы.

Что такое базальная температура

Базальной Basal body temperature for natural family planning называют температуру, которая измеряется в прямой кишке, во рту или влагалище. Но это понятие — не про место измерения.

Греческое слово basis означает «основа», «база». Соответственно, базальная температура — «базовая». Она представляет собой температуру тела в состоянии полнейшего покоя.

У каждого человека своя базальная температура. Как правило, она колеблется What is Basal Body Temperature? — Definition & Examples от 36,1 °C до 36,6 °C.

Базальную температуру можно поймать утром, сразу после сна, но строго до того, как вы подниметесь с постели: от любой физической активности тело разогревается, поэтому измерения окажутся неверными.

Базальная температура и беременность

Базальной, принято считать температуру, измеренную в покое сразу после пробуждения. Женский гормональный фон оказывает на ее значение существенное влияние, поэтому ее измерение может служить своеобразным индикатором, определяющим состояние репродуктивного здоровья.

Определение БТ основано на влиянии фаз менструального цикла на ее колебания. Нормальный цикл состоит из трех последовательных фаз:

  • фолликулярной;
  • овуляторной;
  • лютеиновой.

Для каждой из них характерен определенный интервал значений, отклонения от которого могут говорить о наличии патологии.

Женщины, ежедневным правилом которых является измерение базальной температуры, могут заподозрить наличие беременности еще до дня предполагаемого начала менструации.

Показатели в норме после зачатия и в цикле без оплодотворения

В нормальном менструальном цикле БТ изменяется следующим образом.

  • 1 фаза: в ее период яйцеклетка созревает. В первые дни уровень базальной температуры составляет 36,7-36,8С, далее цифры постепенно снижаются до минимальных обозначений в 36,3-36,4С. Разница между минимальным и максимальным ее значением 0,3-0,8С. За 2-3 дня до овуляции наблюдается так называемое овуляторное западение, во время которого цифры БТ не превышают 36,2-36,3С.
  • 2 фаза: созревшая яйцеклетка выходит из яичника. Значения БТ колеблются в пределах 36,3-36,5С.
  • 3 фаза: после выхода яйцеклетки цифры растут до своего максимума — 37,0-37,2. За 1-3 дня до начала очередной менструации они опускаются ниже 37,0С.
Читайте также:  Беременность после внематочной: планируем правильно

Для успешной имплантации в стенку матки, оплодотворенной яйцеклетке необходимы особенные условия. Их создание обеспечивается повышением уровня прогестерона, который, в свою очередь, влияет на повышение базальной температуры. Как правило, ее значение варьирует в районе 37-37,5С.

Следует помнить, что по графику базальной температуры выводы о наличии беременности можно сделать лишь в случае постоянного их составления. Причиной тому служит то, что у некоторых представительниц прекрасного пола значения БТ никогда не превышают 37С и судить о состоянии их репродуктивной системы можно лишь по колебаниям цифр в зависимости от дня менструального цикла. У таких женщин, однократное определение базальной температуры с целью диагностики беременности может дать ложноотрицательный результат.

Низкая базальная температура при беременности

Значения ректальной температуры определяются не от её высоты на момент измерения, а от предыдущих показателей. Женщины, которые используют этот метод для определения овуляции, имеют график, в котором четко указаны значения во время месячных и во вторую фазу менструального цикла. Если до начала второй фазы и в момент овуляции отмечалась низкая базальная температура, при беременности её значения выше, но остаются на одном уровне. Гораздо сложнее тем женщинам, которые начинают ведение графика во время беременности. Появляются основания для тревоги. Однако следует иметь в виду индивидуальные особенности организма. Некоторые женщины вынашивают ребенка, тогда как их базальная температура может составлять всего лишь 36,8-36,9 °С, иногда и классические: 36,6 °С.

Важно, чтобы температурная кривая находилась на одном уровне, без «прыжков» кверху и книзу.

Действительно опасное снижение базальной температуры при беременности отмечается в тех случаях, когда ее значения становятся ниже исходного уровня. В таких случаях проводится заместительная гормональная терапия.

Базальная температура при беременности

Как уже писалось выше, самым благоприятным для зачатия периодом являются несколько дней до и один день после овуляции. Если беременность наступила, желтое тело будет вырабатывать прогестерон вплоть до 12-14 недели. Базальная температура все это время будет держаться выше 37С, не произойдет ее падения перед днями менструации.

Некоторые женщины, при наступлении беременности, прекращают измерять БТ. Делать этого не рекомендуется, т.к. БТ в этот период очень информативна и позволяет контролировать беременность.

Читайте также:  Как рассчитать акушерский срок беременности и узнать время родов

При наступившей беременности, БТ держится выше 37С, допустимое отклонение 0,1-0,3С. Если в первые 12-14 недель произойдет падение значений БТ ниже нормы в течение нескольких дней подряд, вполне вероятно, что эмбрион находится под угрозой. Возможно присутствует прогестероновая недостаточность. Необходимо безотлагательно обратиться к врачу, для принятия соответствующих мер. Не лишним будет обследоваться на аппарате УЗИ.

Если БТ поднялась выше 38С, это тоже не сулит ничего хорошего. Может говорить о наличие в организме женщины инфекций или начале воспалительных процессов. На основании однократного снижения или повышения БТ выводы делать не стоит, т.к. возможно были допущены ошибки при ее измерении, или повлияли на значение посторонние факторы – стресс, общее состояние организма и т.п.

После 12-14 недели уже можно базальную температуру не измерять, т.к. показатели неинформативны, потому что к этому времени меняется гормональный фон беременной. Прогестерон начинает вырабатывать созревшая плацента, а желтое тело отходит на второй план.

Какие показатели позволяют сделать вывод о том, что беременность не состоялась?

Когда сперматозоид не проникает в яйцеклетку, концентрация прогестерона постепенно снижается, температура приходит к своему изначальному значению и наступает менструация.

В этом случае организм женщины полностью очищается и готовится к новой попытке забеременеть. Даже если вас разочаровал этот факт, важно оставаться спокойной, не нервничать сверх меры, заботиться о себе и верить!

Если температура остается стабильно высокой – это может говорить о наличии в организме женщины воспалений. В этом случае важно обратить внимание на цвет и консистенцию выделений, а также на общее состояние, и обязательно обратиться за консультацией к врачу.

Базальная температура и боровая матка

Боровая матка (БМ) – гормональная трава. Она угнетает эстроген и повышает прогестерон. Её, как правило, принимают уже после овуляции.

БМ несколько сглаживает график базальной температуры. Например, если в предыдущих графиках лютеиновая фаза выглядела как забор – при приёме гормональной травы линия будет более ровная и более высокая.

Однако в первый период её приёма вероятны резкие скачки или падения БТ. Согласно многочисленным отзывам и обсуждениям, боровая матка подходит не всем. Необходимо проверить на одном-двух циклах и перестать принимать в случае негативного её воздействия на организм. И пожалуйста, не назначайте эту траву себе самостоятельно.

Боровая матка стабилизирует базальную температуру в лютеиновой фазе

Не рекомендуется пить боровую матку и другие гормональные травы без проверки уровня гормонов, поскольку велика вероятность серьёзно нарушить баланс эстрогена/прогестерона в организме.

И напоследок, если ваша работа посменная или образ жизни не позволяет хорошо высыпаться. Или вы всегда встаёте под утро в туалет – метод определения овуляции по БТ вам не подходит. Лучше выбрать другой способ расчёта периода высокой фертильности (всего таких методов 8). А ещё лучше – сочетание нескольких сразу.

Успешного планирования!

Определение беременности по базальной температуре

Для определения наступления беременности необходимо вести график до планируемого зачатия не менее 3-х циклов. Для измерения температуры желательно выбрать ректальный способ, он является точным и ртутный градусник. При измерении соблюдать все правила. Обязательно отмечать сопутствующие факторы, влияющие на построение графика.

На чертеже, отображающем цикл с наступлением беременности, будет отображаться незначительное снижение температуры перед овуляцией и постепенное ее повышение через 2-3 дня. Диапазон температур составляет 37,1-37,5. К окончанию цикла снижения температуры не происходит. Спад температуры вначале беременности сигнализирует о начале выкидыша.

Базальная температура помогает быстро и достоверно выявить изменения в репродуктивной системе без применения аппаратуры. Для уточнения патологии, графики нужно показать гинекологу. Заносить данные в таблицу и строить кривую температуры желательно продолжать при беременности, особенно если имеется вероятность выкидыша.

Оформление статьи: Мила Фридан

Правильно организовываем процесс

В измерении БТ по сути нет ничего сложного. Последовательность ваших действий должна быть следующей:

  1. Вечером подготовьте термометр. Если он ртутный, обязательно сбейте его. Эти лишние движения утром вам будут противопоказаны.
  2. Положите термометр рядом с кроватью, так, чтобы вы могли без труда к нему дотянуться, не вставая с кровати.
  3. Непрерывный ночной сон должен быть не менее 3-х часов. Если вы в этом промежутке встали в туалет, данные будут уже неинформативны. К работе внутренних органов добавляются физические показатели. Они нам не нужны.
  4. Как только вы проснулись, сразу измерьте температуру, лучше делать это в состоянии дрема. Совершайте минимум движений.
  5. После извлечения термометра впишите данные в график.

Гинекологи напоминают, что метод измерения БТ является не достаточно точным, одно неверное движение, и результаты будут уже неинформативны.