Можно ли беременным? Что пить, что есть и как жить; мифы и правда

У женщины в положении меняются кулинарные пристрастия, образ жизни, отношение к окружающим. Будущая мама сознательно пытается ограничить себя от всего, что может нанести вред ее ребенку. Это относится к рациону, поступкам, вредным привычкам. Знать, что нельзя беременным женщинам на раннем сроке, необходимо не только новоиспеченным родителям, но и близким, которые тоже хотят обеспечить благоприятное протекание беременности.

Что нельзя при беременности

Существует множество мифов и фактов об этом периоде жизни женщины: некоторые считают, что она не может стричь волосы, красить ногти, активно двигаться и т.д. Следует внимательнее разобраться в этом. По причине смены гормонального фона, лучше воздержаться от процедур завивки и окрашивания волос, в результате которых может ухудшиться их состояние. Если вы относитесь к той категории женщин, которые красят волосы постоянно, остановите свой выбор на щадящих вариантах. Будущей маме также запрещено ношение синтетического белья. При беременности нельзя:

  • принимать ванны (горячие);
  • посещать сауну и солярий;
  • принимать лекарства, не проконсультировавшись с врачом;
  • ставить прививки от краснухи, туберкулеза, свинки;
  • проводить рентген или флюорографию;
  • чистить кошачий туалет (кошка является переносчиком такого заболевания, как токсоплазмоз).

абсолютных нельзя

Для начала поговорим об очевидном. Знают это, пожалуй, многие, но вот почему это именно так не каждая будущая мама сможет дать вразумительный ответ. Итак, 5 абсолютно запрещенных занятий во время беременности с небольшими пояснениями:

  • Нельзя употреблять алкогольные напитки, наркотические вещества, курить. Почему? Да просто потому, что во время беременности организмы мамы и плода имеют абсолютную взаимосвязь и взаимозависимость. Все, что попадает к маме через рот, нос, кожу — в итоге попадает и к малышу. Хотелось бы вам, чтобы ваш кроха, будучи еще в утробе попробовал никотин, алкоголь или наркотики? Тем более, что эти вещества способны вызывать внутриутробные патологии развития, гипоксию, отравление и даже смерть плода.
Читайте также:  12 лучших витаминов при планировании беременности

Хотя в некоторых источниках можно встретить информацию о том, что 50 гр. красного вина вовсе не повредит, особенно если в анамнезе беременной женщины значится анемия и снижение уровня гемоглобина. Но, касаемо алкоголя, здесь речь идет о том, что нельзя злоупотреблять.

  • Нельзя принимать лекарственные препараты, в инструкции по применению к которым беременность указана в числе противопоказаний (за исключением экстренных случаев по назначению врача, когда риск для плода ниже, чем польза для здоровья матери).
  • Нельзя не обращать внимания на недомогания, боли, кровотечения и иные ухудшения самочувствия. Здесь уж лучше перестраховаться, так как любое такое ощущение во время беременности может являться серьезным симптомом патологии или негативного процесса, лучше расскажите о них доктору, пусть он развеет ваши сомнения.
  • Подвергаться облучению (беременным даже флюорографию не делают из-за высокого уровня рентгеновских лучей), перегреваться (перегрев внутренних органов способен спровоцировать выкидыш). Ну, здесь все понятно.
  • Переутомляться. Чрезмерное физическое и (или) психическое переутомление во время беременности чревато негативными последствиями от преждевременных родов до куда более страшных проявлений. Особенно это относится к длительному стрессу или непосильной физической работе, такой как, например, передвижение, переноска, подъем тяжелых предметов.

И если кресло, которое стоит в гостиной, до беременности вы с небольшими усилиями передвигали в другую часть комнаты, дабы помыть полы, то теперь, особенно на ранних сроках, лучше не рисковать — дождитесь мужа или кого-то из родственников и попросите передвинуть мебель.

Второй триместр беременности

Этот триместр обычно является самым спокойным и лёгким. Токсикоз, как правило, уже проходит, а неприятности, связанные с увеличением живота и сжатием внутренних органов, ещё впереди.

Что можно и что нельзя беременным во втором триместре:

  • В этот период к женщине возвращается либидо, которое часто пропадает в первом триместре. Если нет опасности прерывания беременности, то любые позы и виды секса не противопоказаны.
  • Алкоголь по-прежнему лучше не включать в своё меню, но если очень хочется, изредка можно выпить один бокал лёгкого вина или стакан пива.
  • Нельзя голодать. Некоторые женщины, беспокоясь о сохранности фигуры, садятся на строгие диеты. Но для развития ребенка и хорошего самочувствия беременной нужно много белка. Меню должно включать мясо, рыбу, птицу, яйца, молоко.
  • При повышенном тонусе матки необходимо избегать поднимать тяжести больше 2 кг. Но если здоровье будущей мамы в порядке, то вес до 5 кг не вызовет проблем.
  • Фитнес не только не противопоказан, но и желателен, если не вызывает негативных реакций. Однако подходить к выбору упражнений нужно осторожно. Катание на лошадях и дайвинг лучше отложить.
Читайте также:  Влияние пролактина на беременность и его нормы для женщин

Как относиться

Следовать приметам или нет — решать будущей маме. Никто не призывает вас блюсти обычаи предков.

70% поверий — советы, а не руководства к действию

В наше время народные приметы чаще выполняют познавательную функцию, нежели рекомендательную, и призваны скорее утолить тягу беременной женщины ко всему необъяснимому, удовлетворить ее природное любопытство.

Как правильно относиться к таким суевериям? Наверное, лучше будет поступать так, как того требует ваше восприятие мира, так, как будет комфортно вам и ребенку.

Никто не запретит будущей маме слепо доверять опыту прародителей, но не стоит забывать и о современной медицине: наблюдение гинеколога, своевременная сдача анализов, контроль показателей УЗИ. А эти предостережения уже относятся к разряду проверенных, научно обоснованных рекомендаций.

Некоторым приметам для беременных можно следовать вплоть до рождения ребенка, но первостепенным должно оставаться авторитетное мнение врача-гинеколога.

Заключение

Несмотря на то, что запретов и ограничений так много, главным принципом при составлении рациона для будущей мамы является чувство меры.

Конечно, ваше меню должно быть полноценным и разнообразным, ведь здоровое и правильное питание поможет вам избежать многих неприятных проблем во время беременности, но если у вас вдруг появилось безумное желание съесть что-нибудь запрещенное, ‒ лучше не мучайтесь и позвольте себе немножко полакомиться: несколько ягодок клубники, шоколадная конфетка или бутерброд с икрой сильного вреда не принесут.

Более четкие рекомендации относительно подходящей вам диеты на период беременности сможет дать только ваш лечащий врач.

Читайте также:  Как лечить остеохондроз при беременности?

Искатели приключений

Существует такое мнение, что авиаперелеты и резкая смена климата не лучшим образом сказываются на беременности. Действительно, после седьмого месяца беременности летать на самолете не рекомендуется — сильна угроза преждевременных родов. Что до перелетов вообще, то здесь все очень индивидуально — многое зависит от течения беременности и здоровья женщины. Если мамочка ни на что не жалуется и с ее будущим малышом все в порядке, то каких-то особых противопоказаний для поездок нет. Если у беременной ослаблен организм, она страдает повышенным давлением или у нее есть большой риск выкидыша, то в этом случае лучше отказаться от перемещений по воздуху.

Что же касается посещения экзотических уголков мира или мест, где слишком жарко, то здесь надо помнить, что при въезде во многие азиатские, африканские и латиноамериканские страны необходимо делать вакцинацию от ряда инфекций, а это очень большая угроза для будущего малыша. Не известно также, как ваш организм отреагирует на резкую смену климата и на высокие температуры, поэтому врачи рекомендуют воздержаться от таких крайностей и выбрать более традиционный туризм. Но как бы вы себя ни чувствовали, перед тем, как отправиться путешествовать, необходимо обязательно побывать у ведущего вашу беременность гинеколога.

Почему беременным нельзя поднимать тяжести?

Но что же делать, если нужно нести, например, покупки, а помочь некому?

  • Не покупайте слишком много: больше 3-х кг поднимать беременной не рекомендуется.
  • Распределите покупки в два пакета, чтобы обе руки были нагружены равномерно.
  • Ни в коем случае не стремитесь поднять тяжелый груз рывком. Слегка присядьте, согнув ноги, и поднимайте ношу таким образом, чтобы нагрузка приходилась не на спину, а на ноги и руки.
  • Уменьшению нагрузки на позвоночник способствует специальный дородовый бандаж.