Что такое Эмпатия – Узнай Что Такое

Эмпатия — особая способность, осознанное понимание внутреннего мира или эмоционального состояния другого человека. Соответственно, эмпатом называют человека, имеющего развитую способность определять настроение собеседника.

Против эмпатии

Когда психолог Пол Блум написал книгу «Против эмпатии», даже некоторые его студенты решили, что он перегнул палку. Если ты выступаешь против эмпатии, для общества это звучит так, будто ты ненавидишь котят. Как утверждает популярный спикер и писательница Брене Браун, «эмпатия способна растворять стыд, уничтожать ощущение разобщенности, объединять и даже исцелять». И вы утверждаете, что против эмпатии? Вы, наверное, неудачно пошутили.

Психологи выделяют три основных вида эмпатии:

  • Эмоциональная эмпатия — способность переживать те же чувства и эмоции, что и другой человек. Возникает еще в младенческом возрасте: когда плачет один ребенок, начинает плакать другой.
  • Когнитивная эмпатия — способность поставить себя на место другого человека и понять, как он думает. Это интеллектуальный процесс, который уже далек от непроизвольной реакции.
  • Эмпатическая забота — способность, которая побуждает заботиться о других людях и оказывать им помощь.

Пола Блума и некоторых его коллег больше всего беспокоит первый вид, эмоциональная эмпатия. Интуитивно кажется, что способность ощущать чужие эмоции должна автоматически подталкивать к добрым поступкам. Неслучайно репутацию жестоких и безжалостных людей имеют психопаты — люди, у которых эмоциональная эмпатия атрофирована. Но на практике всё гораздо сложнее.

В крупном исследовании ученые из университета Миннесоты не обнаружили почти никакой взаимосвязи между агрессией и низким уровнем эмпатии.

Оказалось, что агрессивными людей делает не отсутствие сопереживания, а слабый контроль над импульсами и эмоциями.

Даже среди психопатов далеко не все становятся маньяками и насильниками. Люди с аутизмом и синдромом Аспергера, несмотря на проблемы с эмпатией, часто придерживаются очень строгих моральных правил.

Против эмпатии

Эмпатия не защищает от агрессии — именно с помощью призывов к состраданию людей можно подтолкнуть к чудовищным поступкам. «Когда люди думают об эмпатии, они думают о доброте. А я думаю о войне», — пишет Пол Блум.

«Всевозможные зверства, как правило, мотивируются историями о жертвах — белых женщинах, подвергшихся нападению чернокожих, историями о немецких детях, подвергшихся нападению евреев-педофилов».

Мы сочувствуем «своим» — и именно поэтому становимся агрессивнее к «чужим». Можно сколько угодно призывать к христианским добродетелям, но эмпатия так не работает. Попробуйте сопереживать человеку, который убил вашего друга.

Необязательно использовать такой радикальный пример. В одном известном исследовании футбольные фанаты должны были наблюдать, как другим болельщикам причиняют боль с помощью тока. При сканировании мозга было заметно, что болельщики сопереживают только фанатам своего клуба, а в других случаях эмпатическая реакция подавляется. Более того, страдания болельщиков клуба-соперника активировали центры мозга, связанные с удовольствием.

Эмпатия не всегда делает нас добрыми и справедливыми — часто всё происходит ровно наоборот.

Эмпат – кто это?

Эмпат — личность, имеющая способность к эмпатии. Простыми словами, эмпат — это человек, который понимает эмоции ближних, но он способен не только на сочувствие к окружающим, но и на манипуляцию ими.

Такой человек от природы чувствителен к эмоциям и переживаниям других. Например, писатель Э. Картье говорит об эмпатах, как о людях буквально кожей ощущающих эмоции ближних.

Эмпат — это своеобразный человек-приёмник, который чутко настроен на эмоциональные сообщения. Уловив информацию, он сам начинает её передавать, даже не желая этого. Неэмпатичная личность, если соприкоснётся с тем, кому трудно и плохо, просто скажет: «Наверное у него тяжёлый день».

Эмпатичность — это отзывчивость, умение без особых усилий чувствовать настроение другого человека, склонность к сопереживанию, способность решать конфликтные ситуации.

Эмпатов можно разделить на 2 вида:

Эмпат – кто это?
  • первый, сохраняет холодный ум, но обладает способностью считывать эмоции других;
  • второй, слишком остро чувствует радость и горе людей, теряя самообладание.

Находятся и те, кто сумел разместиться между двумя вышеперечисленными крайностями. Они и являются примером человечности.

7 признаков того, что человек — эмпат:

Многие люди — эмпаты, но не все осознают этого. Рассмотрим подробнее отличительные признаки эмпатии:

  1. Человек, имеющий предрасположенность или способность к эмпатии, с удовольствием стремится помогать ближним. Он не ждёт и не требует в ответ благодарности. Пример, который показывает всю сущность эмпатии — это бескорыстная дружба.
  2. Таким людям часто свойственно переживать перепады настроения, зависящие от чувств окружающих. Для эмпатов заразительными становятся не только эмоции, но и настроение общества. Например, при глобальных изменениях или катастрофах, они просто кожей ощущают надвигающуюся угрозу.
  3. Это очень духовно развитые личности, а дар эмпатии помогает им почувствовать в полной мере сущность бытия.
  4. Они ощущают единение с природой, растениями и животным миром.
  5. Эмпаты глубоко чувствуют страдания человечества в глобальных масштабах и мечтают хоть чем-то помочь миру.
  6. Им тяжело смириться с болью других людей, ведь они переживают её как собственную.
  7. Таким людям бывает сложно просто радоваться жизни.

Виды эмпатии

Особую восприимчивость к внутреннему миру окружающих классифицируют по следующим видам.

В психологии принято выделять несколько основных видов эмпатии. Все они тесным образом связаны друг с другом и способствуют раскрытию душевных сил. Эти виды эмпатии затрагивают отношения с другими людьми. Рассмотрим их подробнее.

Выделяют 4 вида эмпатии:

  1. Эмоциональная форма эмпатии – это способность человека к воспроизведению механизма психического заражения. Сильно выражена у людей с чувствительной нервной системой, воспринимающих передаваемые партнером эмоциональные сигналы различными органами чувств. Люди, склонные к психоэмоциональной форме эмпатии, страдают от чрезмерной чувствительности и нервной перегрузки.
  2. Когнитивный тип. Способность сопереживать другому человеку на интеллектуальных процессах называется рациональной эмпатией. Ощущения построены на сравнении, аналогии, ассоциации с ранее пережитыми ситуациями. Человек, рассматривая поведение партнера, вспоминает подобную ситуацию и переживает близкие чувства. Эффективность рациональной эмпатии определяется богатством эмоционального опыта индивида.
  3. Эстетическая эмпатия – определение в психологии дает понятие проникновенности художественным образом, объектом, вызывающим эстетическую реакцию.
  4. Предикативная эмпатия проявляется как способность предсказывать реакции другого человека в конкретных случаях.
Виды эмпатии

Группа поддержки

Читайте также:  Воспитание самостоятельности у детей дошкольного возраста

Эмпатия – это необходимое для некоторых профессий свойство. Эмпатией владеют психотерапевты и психиатры, общаясь со своими подопечными, выслушивая и стараясь понять их состояние. Эмпат способен копировать эмоции лица другого человека, причём осознанно и не присваивая себе подобные чувства, воспринимая их за собственные.

Переживания различаются по видам. Специалисты выделяют следующие:

  1. Эмоциональный вид. Такая эмпатия – это владение чувствами собеседника с эмоциональным восприятием.

  2. Когнитивный вид, при котором чужие чувства воспринимаются в ходе подбора аналогий, параллелей, сравнений.

  3. Предикативный вид. Такая эмапатия – это способность в конкретном случае предсказывать ответную реакцию и эмоциональный отклик собеседника.

Профессиональным же эмпатам под силу быстрое распознавание скрытых и сложных эмоций другого человека, способность поднимать им настроение и даже избавлять от боли. Таких людей в мире – единицы.

Психологи выделяют три виды эмпатии — в зависимости от способов её проявления:

      1. Интеллектуальная (рациональная, когнитивная). На первом месте здесь стоит рациональный анализ. Эмпат беспристрастно осознаёт эмоциональное состояние другой личности, делает выводы исходя из опыта и накопленного багажа знаний. Как правило, анализ проводится исходя из сравнения текущей ситуации с другой — похожей или, наоборот, противоположной.

      2. Эмоциональная. Чувства другого человека воспринимаются на эмоциональном уровне. Механизм такой эмпатии можно охарактеризовать как «психическое заражение»: чувство словно вирус передаётся от одного субъекта к другому. Сильнее всего такая эмпатия выражена у людей с повышенной чувствительностью нервной системы. Такие эмпаты часто страдают от чрезвычайной чувствительности, они гораздо более болезненно воспринимают негативные новости из СМИ, остросюжетные фильмы или книги с описанием драматических событий.

      3. Интуитивная (предиктивная). Люди с такой эмпатией способны предсказывать возможные реакции человека на различные события, поступки. Представляя себе чью-то реакцию на что-либо, интуитивный эмпат может построить на этой основе свою тактику по созданию или предотвращению различных событий.

Виды эмпатии

У человека развитие эмпатии начинается с самого рождения. Маленький ребёнок воспринимает окружающий мир на уровне чувств — происходит эмоциональная эмпатия. Когда мать улыбается, он может улыбнуться ей в ответ — это происходит неосознанно, пока что без участия интеллекта.

Со временем появляется и развивается интеллектуальная и интуитивная эмпатия: ребёнок начинает анализировать реальное и возможное поведение взрослых и действовать на основе полученной информации.

Виды эмпатии

Перцептивная сторона общения в психологии

Виды эмпатии
Виды эмпатии

Выделяют 4 вида эмпатии:

Виды эмпатии
Виды эмпатии
  1. Эмоциональная форма эмпатии – это способность человека к воспроизведению механизма психического заражения. Сильно выражена у людей с чувствительной нервной системой, воспринимающих передаваемые партнером эмоциональные сигналы различными органами чувств. Люди, склонные к психоэмоциональной форме эмпатии, страдают от чрезмерной чувствительности и нервной перегрузки.
  2. Когнитивный тип. Способность сопереживать другому человеку на интеллектуальных процессах называется рациональной эмпатией. Ощущения построены на сравнении, аналогии, ассоциации с ранее пережитыми ситуациями. Человек, рассматривая поведение партнера, вспоминает подобную ситуацию и переживает близкие чувства. Эффективность рациональной эмпатии определяется богатством эмоционального опыта индивида.
  3. Эстетическая эмпатия – определение в психологии дает понятие проникновенности художественным образом, объектом, вызывающим эстетическую реакцию.
  4. Предикативная эмпатия проявляется как способность предсказывать реакции другого человека в конкретных случаях.
Виды эмпатии
Виды эмпатии

Группа поддержки

Виды эмпатии
Виды эмпатии

Виды эмпатии
Виды эмпатии

Как эмпату защитить себя от негативных эмоций?

Возможны несколько вариаций решения «самозащиты»:

  1. Визуализация невидимой защиты – представить себя в белом коконе, от которого отбивается весь негатив.
  2. Не бояться отказывать людям . Если долгая беседа начинает утомлять, необходимо без стеснения попытаться ее прекратить.
  3. Научиться фильтровать чужие эмоции и не пропускать их через себя.
  4. Стараться не общаться с людьми, которые негативно настроены и все время пытаются «вылить» на вас свой энергетический мусор.

Чем опасна развитая эмпатия

У каждой медали две стороны. Все в нашем мире двойственно. Эмпатия может быть опасной для человека в психологическом и энергетическом плане, когда она достаточно сильно развита.

Чтобы говорить о том, что такое эмпатия, необходимо понять, что такое сострадание. У каждого из нас бывали такие моменты в жизни, когда хорошо чувствуешь радость или грусть другого человека. Эмпатия представляет собой не просто способность представлять, насколько человеку плохо, а переживать это неосознанно. Это и есть настоящий дар, но, как уже было сказано, эта медаль имеет две стороны.

Эмпатия в психологии

Умеренная эмпатия помогает лучше чувствовать других людей, что может оказаться полезным любому из нас.

Подумайте, с кем бы вам было приятнее всего общаться — с тем, кто не понимает ваших чувств или с тем, кто разделяет радость и горе без причины, без корыстного подтекста. Эмпаты — это хорошие друзья, коллеги и просто приятные личности, с которыми можно делиться чувствами.

В зависимости от своего характера, они могут вам даже помочь, ведь если человек отзывчивый и видит мир таким, каким видите его вы, то пережить любую беду можно вместе.

Самые лучшие в мире психологи являются великолепными эмпатами. Эти люди либо развили в себе этот дар, либо получили его от рождения. Ключ к излечению психологических проблем — это способность врача увидеть мир таким, каким видите его вы. Эмпаты легко могут заводить друзей, потому что людям всегда приятно, когда их понимают в трудных ситуациях.

Эмпатия в эзотерике

Говорят, что сильно развитая эмпатия — это эквивалент ясновидения. С точки зрения науки эзотерики, эмпатия является не главным ключом к познанию и получению дара ясновидения, а скорее одним из условий.

Читайте также:  Отделение сексологии и терапии сексуальных дисфункций

Дело в том, что мир пронизан тонкими струнами энергии, которые ясновидящие ощущают лучше других людей. Вокруг грустных или отчаянных людей такие волны образуют необычные колебания, которые преображают ауру.

Эмпаты тоже чувствуют эти изменения. На энергетическом уровне это можно объяснить именно так. Не воспринимайте это, как если бы вы были приемником, а другой человек источником.

Это работает не по законам физики, а по законам, которые изучить до конца не дано никому.

Эмпатия — способ ясновидения, однако не все эмпаты могут стать ясновидящими, но, с другой стороны, практически сто процентов всех магов и экстрасенсов являются прекрасными эмпатами.

Сильно развитая способность видеть и чувствовать внутренний мир человека может перерасти в нечто большее, но для этого нужно иметь особую силу воли и большое желание, а также готовность к встрече с проблемами.

У начинающего эмпата слишком слабы защитные механизмы: он не может взять необходимую дистанцию, и чужое настроение замещает в нем собственное, а боль другого человека приносит непомерные страдания. Это чревато резкими скачками эмоций, депрессивными состояниями, бессонницей или частыми ночными кошмарами.

Как развить эмпатию

Развить дар ясновидения или эффективную по уровню эмпатию можно следующими методами:

  • Больше медитируйте, ведь познания окружающего мира начинаются с познания самих себя.
  • Научитесь работать со своей интуицией. Эмпатия может ее улучшить, и, наоборот, — интуиция помогает в развитии эмпатии.
  • Больше проводите времени с маленькими детьми и животными, так как их чувства чисты и легко читаемы.

Также есть эффективный способ узнать, насколько ваша эмпатия развита. Для этого просто вспомните, как вы реагируете на грустные фильмы или книги, а также истории реальных людей. Любая такая история должна в вас вызывать некие чувства. Если ваше настроение ухудшается, то вы являетесь хорошим эмпатом.

Попробуйте решить для себя — нужен вам такой дар или нет, ведь иногда лучше жить в изоляции и не видеть ничего негативного в других людях. В любом случае повышайте свою энергетику и не забывайте, что ваше настроение отражается на вашем будущем, ибо мысли материальны. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Причины некоторых опасных болезней лежат гораздо глубже, чем мы можем себе представить. 7 главных страстей, …

Большая часть психологических экспериментов доказала, что, сообщая другим людям о своих планах, вы делаете их …

Любимое животное — это не только ваш энергетический донор и помощник, это отражение вашей сущности. …

Человек, который задается вопросом о своем предназначении, уже встал на путь духовного самопознания. Три эффективных …

Эмпатия и эмпаты — что означает?

Эмпатия — это способность человека понимать, сопереживать, сострадать эмоциям другого человека и реагировать на них соответствующим образом.

Эмпат — это человек, который искренне и осознанно переживает за эмоциональные чувства другого человека.

Что такое эмпатия простыми словами

Понятие значения слова «эмпатия» различается в зависимости от того, в каком контексте оно произносится.

Медицина. Эмпатия — это слушание другого человека с осознанным пониманием его слов, чувств, жестов. Например, когда врач внимательно слушает пациента.

Таким образом дает человеку понять, что он проникся к его чувствам. В этом случае пациент раскрывается перед доктором и дает ему полное представление о симптомах своего заболевания.

В свою очередь, врач получает более точное описание жалобы пациента.

Психология. Эмпатия — это нормальное состояние здорового человека. Задача психологов выявить уровень эмпатии. Так как отсутствие сострадания и сопереживания — это психологическое отклонение. Психология насильника и преступника — это безразличие и равнодушие к чувствам и эмоциям другого человека.

Эзотерика. Сверхразвитая эмпатия у человека развивает способность к ясновидению. Сильные эмоции человека создают энергетические колебания. Они создают ауру вокруг человека. Возможность тонко чувствовать внутренний мир человека помогает сильным эмпатам развить экстрасенсорные способности.

Как проявляется эмпатия

Эдвард Титчернер впервые использовал термин «эмпатия». Он определил его значение как «вчувствоваться в…». Так он описывал процесс понимания и получения эмоций от произведений искусства, природы, предметов прекрасного.

Похожая статья:  Арт-терапия — примеры упражнений

Эмпатия проявляется тогда, когда человек потрясен каким-то предметом.

Термин «эмпатия» по отношению к другому человеку обрел смысл только в середине XX века. Он стал обозначать чувствование эмоционального состояния другого человека.

Эмпатия и эмпаты — что означает?

Например, если рядом человек испытывает горе или страх, то эмпат чувствует это состояние. У него появляется желание помочь этому человеку, облегчить его страдание или побороть страх.

Характерные проявления эмпатии

Примеры проявления эмпатии в различных ситуациях

  • Врач — пациент, учитель — ученик. Общаясь с человеком врач или учитель стараются распознать потребности человека. Он не оспаривает точку зрения, а старается наладить контакт, чтобы в дальнейшем передать свои знания.
  • Психолог — клиент. При общении с клиентом психолог старается уловить эмоциональный настрой человека. Чтобы разобраться в проблеме, важно понимать, что чувствует клиент в ситуации с которой пришел к психологу.
  • Актер. Актер вживается в роль своего героя, чтобы качественно сыграть роль. Он проникается его чувствами, эмоциями. Старается примерить на себя, как может в реальности чувствовать себя человек попав в те или иные обстоятельства.

Положительные стороны эмпатии

Хорошо развитая эмпатия имеет свои положительные стороны и преимущества:

  1. Эмпат — хороший и бескорыстный друг. Человек способен сочувствовать и сопереживать. Он всегда окажет помощь людям своего близкого окружения.
  2. Эмпата невозможно обидеть. Он спокойно отнесется к колкостям в свою сторону. Хорошо относится к справедливой критике.
  3. У эмпата хорошо выражены положительные чувства и эмоции. Он умеет наслаждаться сегодняшним днем. Его жизнь насыщена яркими эмоциями.
  4. Эмпаты имеют большой эмоциональный потенциал. В творческих профессиях он достигают больших успехов.
  5. Хорошо развитая эмпатия у руководителей дает возможность собрать настоящую команду в бизнесе. С таким руководителем приятно работать. Он тонко чувствует своих сотрудников и имеет к каждому индивидуальный подход.
  6. Умение понимать свои чувства помогает вовремя разобраться в ситуации и найти правильное решение проблемы.
  7. Человека с хорошо развитой эмпатией практически невозможно обмануть. Он чувствует лукавство и подвох на интуитивном уровне.
Читайте также:  Женские ошибки при знакомстве с мужчиной

Похожая статья:  Меркантильность — что это? Признаки, как распознать

Негативные стороны эмпатии

Сильно развитая способность к эмпатии может иметь и негативные моменты.

  1. Эмпат эмоционален. Сильно развитые чувства трудно скрыть.
  2. Он все принимает близко к сердцу. Поэтому часто испытывает настоящую душевную боль.
  3. Возможны частые колебания настроения. Неуравновешенность в чувствах и эмоциях.
  4. Эмпаты могут переживать чужую боль в ущерб своим чувствам.
  5. Склонность к депрессивному состоянию и паническим атакам.
  6. Сильно переживают чувство одиночества. Им нужна энергетическая подпитка от других людей.

Нужно ли развивать и улучшать свою эмпатию?

Эмпатия — это не только способность понимать эмоции другого человека, но и осознавать свои чувства, правильно их определять.

Практикуя упражнения на развитие эмпатии мы можем лучше понять свои негативные эмоции, чтобы правильно их проработать и пережить.

Правила контроля способности сопереживать

Особую восприимчивость к внутреннему миру окружающих классифицируют по следующим видам.

При этой форме состояние личности, прежде всего, подвергается анализу и изучению. Мы сопоставляем поступки человека с его действиями и знаниями о том, как поступают люди при переживании соответствующих эмоций.

Данный вид основывается на опыте аналогичных переживаний человеком. Большое значение в определении состояния другого индивида имеют его мимика, жесты, взгляд, голос. По ним можно сказать, что испытывает человек. Однако важно уметь «читать» невербальные символы, чтобы не ошибиться.

Когнитивная форма эмпатии помогает в личных и деловых коммуникациях, позволяет добиться желаемого путем понимания личности оппонента.

Эмоциональная

Основана на механизме психического заражения. Есть особо чувствительные личности, которые буквально считывают эмоциональное состояние собеседника. Происходит глубокое погружение во внутреннее состояние другого человека.

Правила контроля способности сопереживать

Такие люди обладают особой нервной системой, могут переживать боль окружающих как свою личную трагедию. Не удивительно, что они испытывают значительные эмоциональные и нервные перегрузки.

Любой сюжет о произошедшей катастрофе в мире может повергнуть их в состояние длительного переживания трагедии, сострадания к незнакомым людям.

Такой вид предполагает наличие способности предчувствовать, предугадывать реакции и эмоции собеседников. Человек заранее понимает, как будет реагировать партнер на тот или иной его поступок.

Предикативный эмпат не просто понимает внутреннее состояние, он осознает мотивы поступков. Поэтому старается поступать таким образом, чтобы не нарушить психологический комфорт другого человека.

Личность может обладать свойствами эмпатии одного, двух или всех трех видов. Существуют индивиды, которые совершенно не понимают настроений других людей, не щадят их личный внутренний мир, т.е. эмпатией не обладают.

Если такая черта, как сопереживание у вас по каким-то причинам отсутствует, практикуйте следующие навыки:

  • Узнавайте себя и свои чувства, рефлексируйте. Можно вечером подумать о том, какими событиями был наполнен день, какие эмоции вы испытали в той или иной ситуации.
  • Каждое слово, услышанное от другого человека должно дойти до сердца, понимайте, что говорит человек. Слушайте внимательно.
  • Станьте актером. Представьте себя в роли того или иного героя, постарайтесь понять его эмоции.
  • Не отказывайте в помощи коллегам, друзьям или близким. Если просят вашего совета, то выслушайте и помогите.
  • Замершую эмпатию очень хорошо пробуждают домашние питомцы. У каждого адекватного человека при виде котят и щенков появляются чувства умиления, доброты, желание защитить.

Основное условие развития сострадания – это умение любить, испытывать добрые чувства ко всему миру. Если в душе страх, гнев, злоба, эгоизм, то стать эмпатом даже при соблюдении всех перечисленных советов, не получится.

В психологии есть такое понятие «эмпатическая усталость». Ею страдают люди, которые по долгу службы каждый день связаны с состраданием и сопереживанием: медицинский персонал, работники социальных служб, спасатели. Каждый день сталкиваясь с кровью, болью и смертью, у таких людей происходит синдром эмоционального эмпатического выгорания.

Если человек чувствует, что относится к ВЧЛ и постепенно истощается эмоционально, то следует провести профилактические мероприятия по «психической гигиене».

Следует научиться контролировать и сдерживать свои эмоции. Перейти от идентичных страданий к рациональной помощи. Старайтесь помогать человеку отстраненно, не пропуская его горе через себя.

Правила контроля способности сопереживать

Эмпаты, как правило, сами стесняются просить помощи. Делать этого не нужно. Если попали в беду, оказались в трудной ситуации, или просто нужно кому-то поплакаться, то смелее обращайтесь к людям. Вы помогли многим, пусть помогут и вам. Случится так, что мнимые близкие не захотят посочувствовать, проанализируйте, не зря ли вы тратите свою жизнь на людей, которые ради вас не оторвутся от дивана. Мыслите рационально!

Не смотрите передачи, которые вызовут эмоции печали и сострадания. Ваши фильмы – это комедии!

Для набора энергии следуйте банальным правилам: высыпайтесь, проводите время на природе, правильно питайтесь.

Существует несколько опросников для измерения эмпатии. Наиболее современными являются «Empathy Quotient», разработанный в 2004 году С. Бароном-Коэном и С. Уилрайт[18] и его перевод «Уровень сопереживания»[19], приспособленный к русскоязычным выборкам В. Косоноговым[20].