Что такое синдром самозванца и как он может загубить карьеру

В этой статье мы поговорим про синдром самозванца. Уверены, многие слышали про это явление и даже находили в себе его признаки. Однако не все знают, насколько сильно оно может повлиять на ваши финансы. Давайте разбираться, что такое синдром самозванца, какие типы «самозванцев» бывают и как преодолеть это психологическое явление.

«Незаслуженное» предложение

В возрасте 25 лет редактор одной из румынских газет назначил Корину редактором сразу двух отделов. Девушка решила, что ей улыбнулась удача: она не так давно сотрудничала с изданием и приняла свое повышение за большое везение. На протяжении многих лет, отвечая на вопрос о своей профессии, Корина стеснялась назвать себя журналистом. Своим друзьям она говорила просто: «Я работаю в газете».

Через 10 лет девушка переехала в США, где ей пришлось устроиться в ресторан и осваивать новые навыки, чтобы зарабатывать на жизнь. Корина выбрала направление PR и маркетинга, но в течение двух лет постоянно получала отказы от работодателей. Так девушка говорит о том времени: «Мне кажется, руководители компаний, куда я откликалась, думали, что я хочу их обмануть. Они сразу считывали мой непрофессионализм и непригодность».

Однажды подруга предложила Корине ответить на вакансию в Zero Bounce: агентству требовался сотрудник, который мог бы писать несколько статей в неделю для корпоративного блога. Девушка сомневалась, но все же решилась отправить им свое резюме и, к удивлению для себя, получила приглашение на работу.

Генеральный директор компании Ливиу Танасе признался позже, что ему сразу понравилась кандидатура Корины, и поэтому он предложил ей должность. По словам девушки, она очень обрадовалась полученной возможности и в тот момент чувствовала себя так, будто сорвала джекпот. В течение трех недель Корина еще совмещала занятость в ресторане с написанием статей, пока директор Zero Bounce не позвал ее работать на постоянной основе.

«Мысль об устройстве в Zero Bounce парализовала меня. На первый взгляд, ситуация была простой: мне нужно было оставить низкооплачиваемую работу в ресторане и заняться тем, что я люблю. Однако моя голова была переполнена сомнениями: я действительно это заслужила? Я на самом деле создана для этого?», — вспоминает Корина. По ее словам, она и до переезда в США пробовала себя в PR-сфере, однако это была второстепенная занятость, так как на первый план всегда выходила работа в газете. Кроме того, в Румынии в трудных ситуациях ее поддерживали друзья, а в новой стране она чувствовала себя одинокой. Ей казалось, что уже через неделю работы в Zero Bounce руководитель поймет, что совершил большую ошибку, и уволит ее.

Читайте также:  Все о том, как правильно использовать бледно-желтый цвет в интерьере

Страх молодых специалистов

Синдром самозванца — психологическое явление, которое появилось относительно недавно. Проявляется оно в том, что человек не может присвоить себе заслуженные достижения. Люди списывают всё на везение и случайности. У таких псевдосамозванцев есть чувство страха, что об их якобы некомпетентности узнают и тогда они потеряют всё.

Как пояснила психолог Екатерина Кабаченко, есть внешние и внутренние причины этого явления. К первым относится переизбыток информации, из-за которой у россиян и возникают мысли, что они недостаточно знают о своей сфере деятельности. Ещё одна причина — всё слишком быстро меняется и нужно молниеносно подстраиваться под новые обстоятельства.

Страх молодых специалистов

В пандемию скорость изменений условий жизни, требований к работе стала особо заметна. Россияне поняли, что жить и работать по-старому уже не получается, а как по-новому — непонятно. И нет времени поучиться, понаблюдать. Поэтому сейчас людей с синдромом самозванца стало больше. Они боятся потерять работу, заболеть, думают, что у них нет права на ошибку. Есть и внутренние причины появления этого синдрома. Они, как правило, связаны с когнитивными ошибками мышления. Люди могут воспринимать свои промахи как катастрофу, акцентируют внимание на чувствах и не могут объективно проанализировать свои навыки и достижения.

Екатерина Кабаченко

психолог

Согласно результатам исследований, проведённых в Америке, с синдромом самозванца хоть раз в жизни столкнётся каждый человек. Это явление в первую очередь негативно сказывается на работе и ухудшает качество жизни людей в целом. Как отметила психолог, синдромом самозванца в основном страдают россияне в возрасте 22–27 лет. Это как раз начальный этап профессионального становления многих людей.

Страх молодых специалистов

Ещё один интересный факт: занижение своих способностей — это, оказывается, удел квалифицированных специалистов. Просто они способны шире других оценить сферу своей деятельности и увидеть какие-то «пробелы». А вот люди с низкой квалификацией на такой анализ не способны, поэтому чаще довольны результатами своей деятельности (эффект Даннинга — Крюгера). Так что в таком псевдосамозванчестве есть и определённые плюсы.

Почему люди испытывают это?

Нет единственного ответа на вопрос, почему люди испытывают синдром самозванца. Некоторые эксперты считают, что это связано с определенными чертами личности, например, с перфекционизмом. Также детство может сыграть свою роль.К синдрому самозванца чаще приводят две модели семьи. В первом случае родители по-разному оценивают своих детей, вешая на них ярлыки..

Читайте также:  Как воспитывать детей правильно: советы любящим родителям

Во втором случае родители идеализируют своего ребёнка.

Почему это иногда хорошо?

Большинство статей твердит, что синдром самозванца – это нехорошо, но Forbes посмотрел на это по-другому. Синдром самозванца, оказывается, может быть хорошей чертой.

Вот несколько причин, почему:

  • Этот синдром указывает на то, что вы бросаете себе вызов: если вы заинтересованы в личностном росте и развитии, вы всегда будете подталкивать себя на новые и неизведанные территории.
  • Он контролирует ваше эго и не позволит вашему эго стать чрезмерно раздутым.
  • Синдром сигнализирует о том, что вы набираетесь опыта: есть известная цитата Аристотеля: «Чем больше вы знаете, тем больше вы знаете, что не знаете». Некоторые эксперты считают, что синдром самозванца возникает в результате того, что вы становитесь более совершенными в том, что вы делаете.

Но иногда синдром самозванца даже очень мешает жить. Постоянно быть уверенными в том, что вы — обманщики и не заслуживаете успеха, которого достигли – не очень приятно.

Как художники и другие креативные люди могут преодолеть синдром самозванца?

Признайте свои негативные мысли и постарайтесь их изменить

Синдром самозванца не основан на реальности. Это просто твой разум сходит с ума от страха, питаясь только негативными мыслями и неуверенностью в себе. Начните с малого. Перестаньте сравнивать себя с другими, принимать все советы близко к сердцу и оправдываться.

Вместо этого пройдите онлайн-курс о том, как подготовить запоминающуюся и эффективную презентацию для того, чтобы качественно представить ваши продукты или привлечь людей к вашему делу.

Это придаст вам уверенности в себе.

Принимайте больше рисковых решений

Страх — это естественный человеческий инстинкт. Но проблема в том, что страх мешает вам делать то, что вы действительно хотите сделать вещи, которые сделают ваш арт-бизнес стремительным.

Чтобы быть более уверенным в своих решениях, вы можете пройти онлайн-курс о стратегическом планировании, который поможет достичь баланса между творчеством и бизнесом.

Хвалите себя

Как художник и предприниматель, вы обязаны признать и отметить свои собственные успехи. Не у каждого есть менеджер, который может похлопать по спине и вручить сертификат «лучший работник месяца». Но, ещё есть один инструмент, который может помочь вам похвалить себя. Если вы грамотно построите отношения с медиа, вам не придётся хвалить себя самому. За вас это сделают СМИ.

Поэтому пройдите онлайн-курс, чтобы узнать, как продвигать ваш проект в СМИ.

Всё в ваших руках! Не дайте синдрому самозванца преодолеть ваш талант!

Отличия в терминах

Для того чтобы понять, чем отличается синдром от симптома, надо провести небольшое исследование терминов.

Читайте также:  Гель Эспераль: инструкция по применению, отзывы, цена

В медицине симптомом называют признак болезни, видимый или выявленный путем измерений, проведений анализов и тестов. Основываясь на жалобах пациента, врач сопоставляет признаки с болезнями, которые могут именно так проявляться. Симптомы помогают предположить или выявить, что является причиной заболевания. Простыми словами симптом – это признак болезни.

А что такое синдром? Это совокупность определенных симптомов. Некоторые болезни – психологические, генетические и свойственные человеку редкие заболевания, — имеют название синдромов. О них мы поговорим далее.

Давайте рассмотрим основные типы «самозванцев».

Перфекционист:

— Вы ставите планку на недостижимую высоту и чувствуете себя подавленно, что не можете достичь поставленных задач.

— Вы ставите масштабные цели, но не приступаете к их реализации, потому что уверены, что не сможете сделать всё идеально.

— Даже когда вы достигаете нужных результатов, вы чувствуете себя обманщиком, который не достоин этого успеха.

Суперчеловек:

— Вы тратите много ресурсов, чтобы показать свою ценность. Работаете во время обеденных перерывов, первыми приходите в офис и последними уходите оттуда.

— Вы стараетесь работать всегда на виду, часто декларируете свои цели.

— Если вы расслабляетесь хотя бы ненадолго, вы сразу чувствуете себя самозванцем, который не заслуживает работы, которая у вас есть.

Природный гений:

— Вы очень хороши в том, что делаете. Но при этом вы можете выполнять только легкую и «удобную» работу, которая сама по себе получается у вас отлично.

— Вы думаете, что ужасны в проектах, которые требуют много времени для завершения.

— Часто вы избегаете брать на себя дополнительные интересные задачи, потому что вы знаете, что не совершенны в их выполнении.

— Вы чувствуете себя самозванцем, когда выполнение новых задач занимает больше времени, чем обычно. Поэтому вы предпочитаете оставаться в своей зоне комфорта.

Солист:

— Вы думаете, что обращение за помощью показывает вашу слабость.

— Вы никогда не задаете никаких вопросов. Просто делаете все, что от вас ожидают, самостоятельно и независимо от того, сколько ресурсов вам потребуется, чтобы завершить задачу, не прибегая к помощи других.

— Вы чувствуете себя самозванцем, если вам приходится обращаться за любой помощью. Как на работе, так и в частной жизни. Например, в огромном супермаркете вы предпочитаете искать все самому, даже если вам придется пройти по каждому проходу, нежели обратиться к консультанту.