Как быстро избавиться от любовной тоски и зависимости

Общение с родными и близкими людьми несет с собой только самые светлые и позитивные ощущения. Забота, радость, любовь – все эти чувства – обычное проявление в семье, где царит гармония и взаимопонимание. Но порой в теплые взаимоотношения вмешиваются совершенно неожиданные события. Все прекрасные чувства, испытываемые к другому человеку, может перечеркнуть зависимость от партнера.

Разница между любовью и любовной зависимостью

Иногда бывает сложно отличить настоящую любовь от любовной аддикции (зависимости). В обоих случаях человек испытывает сильнейшие эмоции. Но если любовь вдохновляет, придает сил, побуждает к действиям ради любимого, то любовная зависимость проявляет себя иначе:

  • навязчивое желание держать предмет обожания в поле зрения;

  • тревожность, когда его нет рядом;

  • отсутствие собственных увлечений и интересов, кроме ненаглядного;

  • отстраненность от остальных близких людей, ведь все внутреннее пространство занято им;

  • стремление удержать даже вопреки его желанию;

  • общее подавленное состояние, измотанность, раздражительность на фоне переживаний.

Любовь направлена на партнера, на его чувства, его интересы, на то, что его волнует, что для него важно. Это стремление отдавать ему, делать его счастливым. Любовная зависимость — это переживания за себя: как мне с ним хорошо, как мне без него плохо, как мне он нужен. Это желание получать для себя.

Но отчего так происходит? Кто и почему подвержен зависимым отношениям?

Кто страдает от любовной зависимости

Разница между любовью и любовной зависимостью

Что такое любовная зависимость, как избавиться самостоятельно от нее, каковы ее причины и кто становится ее жертвой, можно выяснить благодаря знаниям тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Сталкиваются с проблемой любовной зависимости в отношениях люди, психика которых несет в себе свойства зрительного вектора. Их можно назвать впечатлительными натурами, эмоциональными, чувственными. Живое воображение, яркие фантазии, творческий потенциал, умение сопереживать, талант видеть прекрасное в окружающем мире, людях, отношениях — все это о представителях зрительного вектора.

Именно такие люди больше всего мечтают о любви. Именно они способны испытывать всю гамму чувств, влюбляясь. Именно они готовы дарить избраннику драгоценные частицы своей души — восхитительные эмоции — и делать его счастливым.

Но, к сожалению, в определенных состояниях они же подвержены любовной аддикции (зависимости).

Признаки сексуальной зависимости

Симптомы сексуальной зависимости развиваются постепенно. По мере ухудшения состояния появляются новые признаки расстройства.

  • Эротомания – навязчивые мысли о сексе, которые вызваны постоянной сексуальной неудовлетворенностью. Человек представляет картины эротического содержания, во всем видит сексуальные образы, «раздевает глазами». Сексуальные мысли приобретают навязчивый характер и возникают помимо его воли, даже когда он пытается сосредоточиться на чем-либо другом. Больным часто снятся эротические сны, которые могут закончиться оргазмом.
  • Отсутствие сексуального удовлетворения. Несмотря на оргазмы, иногда несколько в течение суток, человек не чувствует удовлетворения. Его желание быстро возобновляется.
  • Частые половые акты. Человек стремиться иметь несколько половых актов в течение суток. Причем количество сношений может быть так велико, что вызывает физическое истощение. Однако проблема не в количестве, а в безэмоциональности, отсутствии привязанности к партнеру и недостижении удовлетворения после сексуального контакта.
  • Частая смена половых партнеров. Люди с сексуальной зависимостью не в состоянии хранить верность в паре. Они постоянно находятся в активном поиске новых партнеров, которых они ищут в интернете, среди коллег, в общественных местах. Для человека, страдающего сексуальной зависимостью, не имеет значения привлекательность партнера и другие его качества, он рассматривается только как предмет удовлетворения потребностей.
  • Навязчивая мастурбация. Человек может мастурбировать несколько раз в день. При выраженной сексуальной зависимости больной занимается мастурбацией, не учитывая ситуацию и окружение.
  • Чрезмерное увлечение порнографией. Просмотр порнографических материалов может стать основным увлечением и занимать большую часть свободного времени.
  • Негативные эмоции, возникающие вскоре после полового акта. Уже через несколько минут после сексуальной разрядки сексоголик испытывает целую гамму неприятных эмоций: чувство вины, угрызения совести за отсутствие контроля над своим поведением, чувство собственной неполноценности и ущербности, ощущение, что его никто не сможет полюбить. Эти мысли вводят человека в депрессивное состояние.
  • Склонность оправдывать свое поведение. Как и при других маниях сексоголики оправдывают свое поведение. Они аргументируют тем, что секс полезен для здоровья, он помогает расслабиться, повышает работоспособность.
  • Склонность к сексуальному насилию. Эта черта встречается не у всех, страдающих сексуальной зависимостью, но может развиться со временем. Короткая юбка может ошибочно расцениваться как приглашение к сексу, а отказ вступить в половую связь – как издевательство и насмешки, что может вызвать физическую агрессию. Такая склонность может появиться внезапно, что делает человека потенциально опасным.
  • Сексуальные извращения. Часто встречается склонность к фетишизму, гомосексуальным связям, участию в оргиях, демонстрированию половых органов, подглядыванию за особями противоположного пола, садизму или мазохизму.
Читайте также:  Как заставить подростка соблюдать ваши правила. Воспитание подростка

Признаки аддикции

Выявить у себя такое расстройство достаточно легко. Следует лишь наблюдать и оценивать собственные ощущения, анализируя с физическим состоянием организма. При первых же признаках аддикции нужно начинать с ней бороться и корректировать состояние.

Зависимый человек психологами характеризуется, как эмоционально неуравновешенный и психически нездоровый.

Заподозрить, что у личности имеется психологическая и эмоциональная зависимость от человека, можно по следующим признакам:

  1. Изменение поведения. У патологической личности отмечаются резкие перепады в состоянии: от эйфории и счастья до моментального гнева и дальнейшей депрессии. При этом даже мимолетный контакт с человеком, к которому имеется привязанность, провоцирует появление сильнейшего эмоционального всплеска. Тогда как отсутствие его приводит к появлению уныния и депрессии.
  2. Все помыслы зависимого связаны с объектом вожделения, собственные интересы отступают на второй план, в ущерб себе.
  3. Потеря себя как личности. Со временем, находясь в состоянии аддикции, личность накапливает в себе страдания и волнения, что неизменно приводит к развитию глубокой депрессии и хроническому стрессу. Происходит потеря восприятия себя, как социальной и самостоятельной личности.
  4. Психические проблемы. По мере возрастания тревожности, начинают формировать приступы панических атак. Яркость их проявлений напрямую будет зависеть от выраженности аддикции.
  5. Физиологические проблемы. Происходят различные сбои в работе внутренних органов на фоне длительного стресса и волнения. В основном они выражаются мигренями, головокружениями, слабостью, обострением хронических болезней, бессонницей и перебоями сердечной деятельности.
  6. Ухудшение качества жизни. Неспособность принимать решения без участия объекта вожделения, приводит к появлению различных проблем на бытовом уровне. Даже обычный поход за покупками может вогнать зависимого в состояние ступора. Человек теряет способностью делать личный выбор, ему необходимо одобрение и совет объекта аддикции.

Распознание зависимости

Патологический характер привязанность носит в том случае, когда человек не представляет жизни без возлюбленного, пытается постоянно выйти на контакт с человеком, даже если он занят другими делами. При отсутствии любимого зависимый партнер чувствует опустошение, а при длительной разлуке впадает в депрессию.

Не стоит смешивать понятия «любовь» и «зависимость»:

  1. Любя по-настоящему, человек ценит личное пространство партнера, старается угодить ему даже в ущерб своим интересам.
  2. Зависимый действует исключительно ради удовлетворения своих потребностей, чувства партнера его не интересуют.

Различие существует и в эмоциональном восприятии отношений. При влюбленности ощущаются свобода, радость быть вместе, бодрость и сила. Люди живут своей жизнью, поддерживают друг друга, но не теряют своей идентичности.

При зависимости человек испытывает ревность, неудовлетворенность и другие отрицательные эмоции. Он стремится сделать партнера своей собственностью, привязать. Желание обладать имеет мало общего с истинной любовью.

Причины возникновения зависимости от чужого мнения

В наше время зависимость от чужого мнения — достаточно распространенная проблема. Однако некоторым со временем по большей части удается избавиться от этой зависимости, так как полностью избавиться от чужого мнения невозможно. Но что до остальных? И что в целом собой представляет эта зависимость?

Зависимость от чужого мнения — это психологическое состояние, при котором подавлено собственное «я» из-за навязывания идей другими людьми, или из-за принуждения к чему-либо в целях оправдания чужих идей и замыслов. Иначе говоря, это некое психологическое давление, которое заставляет человека делать то, что нужно другим, но никак не ему самому. Причины возникновения зависимости от мнения других людей кроется в следующем:

Читайте также:  Выплаты опекунам несовершеннолетних детей

Мнение родителей и их давление

Как правило, родители, воспитывающие ребенка в строгости, действуют по принципу «как я сказал, так и будет, и не спорь со мной», что в корне неправильно. Не давая ребенку выбора и лишая возможности высказать собственное мнение, родители лишают ребенка возможности принимать самостоятельные решения в дальнейшей жизни и делают его слабохарактерным, слабовольным.

Привязанность к чужому одобрению

Как правило, привязанность к одобрению и оценке поступков со стороны также закладывается в детстве родителями и в дополнение учителями, и обычно в период учебы в школе. Люди, нуждающиеся в чужом мнении и оценке своих поступков с их стороны, в дальнейшем поддаются абсолютно любому чужому мнению.

Причины возникновения зависимости от чужого мнения

Низкая самооценка

Тут, думаю, понятно без объяснения. Если человек считает себя ничтожным — мнение любого другого индивида будет всегда расцениваться как более весомое. Даже если этот индивид окажется менее интеллектуально развитым.

Боязнь ответственности и её избегание

Такие люди боятся принимать какие-либо серьезные решения и решать серьезные вопросы, поэтому им проще избежать ответственности. Такие люди часто лгут. Избегание какого-либо рода ответственности также ставит вопрос о возможности существования человека. За такого человека часто принимают решение другие люди, или же они диктуют ведомому, как и что делать, а соответственно человек не живет своей жизнью.

Неспособность отстаивания собственного мнения и точки зрения

Это качество закладывается в детстве сверстниками, родителями или представителями старшего поколения.

Причины формирования зависимости

В психологических исследованиях проблеме зависимости в отношениях уделяется не так много внимания, как алкоголизму или наркомании, то есть можно сказать, что эта тема не до конца изучена. Специалисты из разных областей все еще пытаются выяснить, почему аддикция от людей вообще возникает. Результаты недавних исследований говорят о том, что зависимость напрямую связана с родительским контролем, детской травмой и импульсивностью. Дисфункциональная семья формирует далекие от нормы представления о реальности. Выросший в такой среде человек не находит ничего странного в токсичных и приносящих страдание отношениях.

Есть и другие факторы, в той или иной степени влияющие на формирование нездоровой привязанности:

  • Привычка сбегать от реальности может сослужить плохую службу. Если вы ищете утешения в фантазиях, то с большей вероятностью поверите в иллюзию любви, под маской которой прячется зависимость.
  • Неумение доверять, которое сформировалось в детстве из-за физического или эмоционального насилия, может привести к тому, что человек закроется в себе, будет избегать настоящей близости и влюбляться в недоступных людей.
  • Из-за низкой самооценки человек думает, будто только в отношениях, рядом с другим имеет какую-то ценность. Айрис из «Отпуска по обмену» — типичный ребёнок с травмой отвержения. Она не признаёт свои способности и силы, поэтому боится потерять внимание и восхищение Джаспера и всеми силами пытается избежать разрыва.

Начинаем новую жизнь

К вопросу о том, как избавиться от психологической зависимости и преодолеть влюбленность я подошла творчески. Прежде всего я затеяла ремонт. После расставания мне напоминала об отношениях буквально каждая мелочь.

К сожалению, тогда не было возможно сменить квартиру и полностью мебель, но перекрашенные стены сделали свое, потому что я:

  • заняла руки;
  • освободила голову;
  • изменила пространство вокруг себя;
  • занялась физической работой (которая, как известно, помогает бороться с душевными напастями);
  • убрала все следы присутствия того мужчины в своем доме.

Ремонт был закончен за две недели. Я не говорю о том, что каждой девушке нужно после расставания снимать со стен обои, но обязательно попробуйте хотя бы переставить мебель и убрать с глаз долой все, что напоминает о болезненных отношениях.

Лечить израненную душу я начала одновременно с телом. После расставания мне нужно было максимально улучшить свою самооценку — мне казалось, что меня можно отличить в толпе, как брошенную женщину. По прошествии времени я понимаю, что это желание — на самом деле не слишком искреннее, и таким образом человеку просто хочется заслужить одобрение от окружающих, еще раз убедиться в том, что он красив, умен и востребован, а также освободиться от чужого мнения и предательства.

Читайте также:  «Перегорел»: Что такое синдром эмоционального выгорания

Я записалась на йогу и танцы. Рассуждала я примерно так — после танцев я стану красивой и пластичной, мне нравится танцевать и я действительно чувствую себя на паркете как рыбка в воде. А йога — тонкая практика, направленная на гармонию души и тела.

Меня не устраивала просто гимнастика, мне не хотелось идти на душеспасительные собрания в какой-нибудь клуб анонимных бывших жен, мне нужно было нечто иное, и иным для меня стала йога. Некоторые женщины в такой ситуации занимаются эзотерическими практиками, приходят к буддистским традициям, возвращаются к родным языческим верованиям. На мой взгляд, это помогает примирить душу и тело, а также отличить свои истинные желания от ложных.

Следующее, что стояло в моем плане — влюбленность. После разрыва мне всегда сложно придти в себя, поверить другому человеку, справиться со своими чувствами. Я резко ограничила все новые знакомства — сразу же при встрече с новыми мужчинами я говорила о том, что сейчас переживаю расставание, и мне нужны силы на то, чтоб справиться с прошлым.

Это отсеивало тех, кто искал легких развлечений, а также уберегало меня от излишне возвышенных товарищей — как бы то ни было, никто не хотел лечить девушку от прошлых отношений. Такая позиция помогла мне некоторое время знакомиться и общаться с мужчинами, не раздавая никаких авансов, и при этом не чувствуя себя никому не интересной.

Спустя полгода такой практики я стала напоминать счастливого человека. У меня была йога, которая помогла мне преодолеть любовную зависимости, у меня были танцы, которые наполняли мою жизнь драйвом, у меня было много поддержки — каждому человеку, который поддерживал меня в тот ужасный период я благодарна до сих пор.

Скажу честно, бывшего своего молодого человека я с момента разрыва больше не видела, и мне кажется, что это мне помогло — в противном случае все могло бы быть менее позитивно. Я стала более осторожной и внимательной в отношениях, не подпускала нового человека слишком близко, соблюдала дистанцию.

Я боялась не отличить новых заведомо негативных отношений, боялась, что веду себя глупо, и в целом испытывала больше страхов, чем радости. Побороть это помог небольшой отпуск — как только сместился акцент во внешних обстоятельствах, сразу же изменились и внутренние ощущения.

Согласитесь, довольно сложно бояться новых знакомств, когда вокруг тебя говорят исключительно по-французски, а по утрам ты пьешь кофе с видом на лавандовые поля. Кстати, именно там и начались новые отношения — в группе отдыхающих я встретила человека, с которым хочу провести свою жизнь. Надеюсь, мой рассказ поможет вам вовремя опознать токсичные отношения, и выйти из них с минимальными потерями!

*при копировании материала ссылка на источник обязательна

Описание понятия

Психология человека такова, что ему необходима определенность. Ему нужна стабильность и зона комфорта, даже если она не приносит никакого удовольствия. Люди привыкают к окружающей среде, вливаются в коллектив, заводят друзей и находят объект для обожания. Зависимость от других людей, как и любая другая зависимость – это нарушение в работе психики.

Это неправильное восприятие действительности и искаженный взгляд на определенные процессы. Зависимой личностью называется человек, который не контролирует собственную жизнь. Он создает ритуал (некое действие), отвлекающий его от внешнего мира. Это своеобразный способ сбежать от сложностей, избавиться от событий, с которыми психика не справляется.

Зависимостью могут стать вредные привычки или привязанности, мешающие расти и развиваться.

Описание понятия

Потребности могут удовлетворяться, но с каждым разом зависимость усиливается. Она требует больших доз или эмоционального посыла. Это болезнь, которую трудно диагностировать и еще труднее лечить. Человек, который не справляется с собственными потребностями, неуправляемый: его поведение опасно, а решения не обоснованы.

  1. Игровая зависимость от компьютерных игр у подростков
  2. Частая смена настроения у женщин и мужчин: причины и что делать
  3. Любовная зависимость — Психология человека
  4. Первые симптомы инсульта у мужчин и женщин: что делать при признаках инсульта