Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

Возрастной кризис – это не только нервные срывы, бесконечные переживания, абсолютная переоценка ценностей. Это еще и поиск новых возможностей, благодаря которым женщина может по-новому обрести себя. Избежать таких кризисов не удастся, рано или поздно каждая представительница прекрасного пола окажется на очередном перекрестке своей жизни и будет вынуждена выбирать, в каком направлении ей двигаться дальше.

Кризис среднего возраста: как наладить другие стороны жизни

3. Ухудшение отношений в семье, чаще с супругом

В жизни любой женщины наступает период, когда дети вылетают из гнезда. Всегда их так не хочется отпускать. С одной стороны, хочется продолжать о них заботиться, с другой – чувствовать себя нужной. Если отделение взрослых детей от родительской семьи произошло психологически благополучно, это большой плюс для морального здоровья женщины. В противном случае, чувство «ненужности» обостряется.

Кроме того, когда дети покидают родительский дом, часто ухудшаются отношения между супругами. Их союз напоминает цепочку со слабым звеном — основное звено, скрепляющее союз, утеряно, и цепочка вот-вот порвется. Супругам становится трудно находить общие темы для разговора (раньше постоянно говорили о детях), всплывают старые конфликты, которые раньше замалчивались при детях, и супруги без детей перестают действовать как слаженная команда.

Требуются время и усилия, чтобы восстановить крепкий союз. И не у всех на это есть эти силы и желание. Многие, чаще мужчины, идут по простому пути – находят новых партнеров, чтобы испытать новые чувства и не возиться со старыми проблемами. В результате — женщина чувствует себя покинутой вдвойне.

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста наблюдается у женщин в возрасте 30 лет и более. Иногда они погружаются в появляющиеся проблемы и отказываются признавать кризисное состояние. В этот период женщина начинает испытывать полную неудовлетворенность жизнью. Если раньше какие-то вещи ее совершенно не волновали, то после наступления кризиса среднего возраста она начинает проявлять беспокойство по любому вопросу.

На нее давит социум: окружающие, родные, семья, друзья. Она понимает, что достигла того возраста, когда должна была добиться определенного успеха, согласно общепринятым требованиям, начинает замечать, что она уже не молоденькая девушка, а женщина среднего возраста. Эти мысли очень сильно влияют на ее психологическое и моральное состояние.

Часто кризис провоцирует проблемы со здоровьем у женщин. В возрасте 30 лет у многих появляются заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы побороть неприятное состояние и не довести ситуацию до критической точки, необходимо разобраться, почему именно у женщины происходит кризис.

Сколько длиться кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста наступает в 30-45 лет и длится 2-3 года. Для каждого это время индивидуально. Но наиболее критическим возрастом для женщин считается период 30-35 лет. У мужчин кризис начинается позже, в возрасте 40-45 лет.

Причиной раннего наступления у женщин кризиса среднего возраста является:

  1. Ответственность, которая возлагается на женщин по рождению и воспитанию детей, а также возрастные рамки, навязанные обществом. Рожать первого ребенка после 30-35 лет непринято, а между тем многие женщины из-за желания получить достойное образование и найти хорошую работу не торопятся заводить семью.
  2. Первые признаки увядания женского организма, когда в 30-35 лет на лице начинают появляться морщинки, фигура после рождения детей меняется, а на себя уже практически не остается времени. Мужчины же могут не обращать особого внимания на внешность и имеют возможность сконцентрироваться на работе, чего женщины просто не могут себе позволить.
  3. Падение сил, когда уже не получается, как в молодости, не спать ночами и в самом напряженном графике находить время для встречи с друзьями.
  4. Трудности взаимодействия с противоположным полом. Если женщина за 30 все еще одинока, ей намного сложнее найти для себя спутника жизни. Так как она уже подсознательно не ставит на первое место сексуальность, которой обладают все молодые люди. Для нее становятся важными личностные качества. И если мужчины не подходят по всем критериям, у женщины возникает чувство безысходности и обреченности на одиночество.
  5. Невозможность реализации собственных целей и желаний. Те девушки, которые долго живут с родителями, слушают их советов и не имеют возможности реализовать собственные идеи и желания, наиболее остро переживают кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста у женщин проявляется в раздражительности и нервозности. Депрессивное состояние сопровождается апатией, ленью, не хочется делать даже элементарные привычные вещи. У женщины наблюдаются резкие перепады настроения, оптимизм и задор неожиданно сменяется разочарованностью и беспомощностью. Пропадает удовлетворение от работы, не радует семья, телефон вообще хочется отключить, чтобы не слышать веселые и жизнерадостные голоса друзей. Еще один неизменный «атрибут» кризиса среднего возраста – мысли о смерти, которые все чаще и чаще начинают возникать в угнетенном сознании человека.

Когда начинается кризис среднего возраста, женщины очень часто уходят от мужей в поисках более состоятельного партнера, меняют стиль одежды и прическу или начинают искать новых развлечений, нередко злоупотребляя алкоголем.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Если Вы не знаете, как пережить кризис среднего возраста, постарайтесь расслабиться, чаще отдыхайте, найдите для себя новое хобби, которое поможет Вам зарядиться позитивом.

Спокойно проанализируйте, нравится ли Вам работа. Не бойтесь сделать шаг к переменам и, как минимум, разослать десять своих резюме в те компании, где Вы действительно хотели бы работать.

Если Вас раздражают Ваши близкие, старайтесь сдерживаться, чтобы не сделать фатальных ошибок. Они в Ваших проблемах уж точно не виноваты.

Несмотря на кажущийся драматизм ситуации, кризис среднего возраста всегда заканчивается формированием новых целей и жизненных установок. Человек осознает, что его время ограниченно, и начинает ценить каждую минуту своей жизни. Женщина начинает бережно относиться к чувствам своих детей и супруга. Она начинает находить приятные моменты в своей семейной жизни, замечать то хорошее, на что раньше не обращала внимания.

Жизнь человека, пережившего кризис среднего возраста, становится более стабильной. Ею управляют уже не спонтанные решения и бурные эмоции, а мудрость, взаимоуважение и компромиссы.

Женщина после 35 становится более целостной и гармоничной личностью. Все те идеалы и ценности, между которыми металась молодая и неуверенная в себе девушка в подростковом возрасте, отходят на второй план. Теперь у женщины уже есть свой жизненный опыт, свои знания, и она способна выбрать свой путь. А кризис среднего возраста как раз и является тем перекрестком, на котором однажды останавливается каждый человек. Но еще издавна философы говорили: не бойтесь перекрестков, даже если Вам можно пойти лишь одной из дорог. Там, где расходятся пути, есть великая сила, которая наделяет странника энергией, и помогает сделать правильный выбор.

Симптомы кризиса среднего возраста

1. Вы становитесь вдумчивы и глубокомысленны.

Вы начинаете сомневаться во всем. А достаточно ли вы достигли в жизни? А продвинулись ли вы или каждый день стал таким же, как предыдущий?

Читайте также:  Инструкция по применению препарата сульпирид

Вам кажется, что вы пытаетесь держаться за прошлое и в то же время хотите сбежать от монотонности своей повседневной жизни. Это хороший период для размышлений. Психологи утверждают, что те, кто переживает кризис среднего возраста, могут найти выход, обратившись внутрь себя и занявшись чем-то творческим.

2. Вы начали принимать поспешные и странные решения.

При кризисе среднего возраста человек становится еще более импульсивным, чем в молодости, чтоб подсознательно обратиться к себе в более юном возрасте.

Вы понимаете, что не становитесь моложе, и вам хочется быть более безрассудным. Часто человек может резко поменять работу или завести роман на стороне. Он начинает чувствовать, что ничего не потеряет, если переживет новые впечатления, вместо того, чтобы сидеть дома и не менять существующее положение вещей.

3. Вам кажется, что вы теряете контроль.

Женщины часто говорят об изменении своей личности, когда проходят период менопаузы. Это связано в первую очередь со снижением уровня эстрогена.

Но симптомы могут ощущаться за несколько лет до менопаузы. В этом случае лучше обратиться к специалисту, чтобы облегчить неприятные симптомы.

4. Вы плохо спите

Колебания уровня гормонов могут стать причиной того, что вы начинаете чаще просыпаться среди ночи и не можете обратно заснуть.

5. У вас безрадостный взгляд на будущее.

Кризис среднего возраста – это интересный этап в жизни, так как обычно кажется, что все начинает замедляться.

Однако некоторых людей это начинает раздражать и пугать, так как будущее кажется им неясным. Когда вы нее уверены в том, куда двигаться дальше, возникает ощущение, что вы навсегда застрянете в этой рутине.

Секретарша как симптом

Если ты подозреваешь, что кризис среднего возраста просочился в вашу семью, приглядись к своему благоверному повнимательнее – симптомы проблемы до боли очевидны. Первый и главный признак – мужчина изменился! Причем видишь это не только ты, но и его друзья, коллеги и даже ваши дети. Впрочем, метаморфозы, произошедшие с твоим возлюбленным, настолько яркие и впечатляющие, что не заметить их сложно. Однажды ты с удивлением обнаруживаешь, что твой супруг купил абонемент в спортзал (хотя всегда презирал качков), плеер и билет на концерт модной альтернативной группы. В фитнес-центре у него завязались интересные знакомства, которые принесли собой новые увлечения, причем весьма молодежные: к примеру, благоверный стал кататься на сноуборде или ночами гонять по городу на машине. Транспортное средство, если позволяют возможности, тоже меняется: место еще вполне хорошей иномарки занимает какой-нибудь, возможно, совсем не свежий, но красный или желтый, спортивный автомобиль. Вдобавок ко всему твой муж, который последние 15 лет надевал на работу только серый костюм, вдруг сменил его на канареечный, причем в сочетании с инопланетным галстуком и кедами. И, конечно, у него появилась новая секретарша! Служившая ему верой и правдой Ольга Сергеевна ушла, не выдержав конкуренции с пышногрудой блондинкой Аленой, презирающей юбки длиннее колен. Но самое страшное – милый стал совершенно невыносим. Даже в те редкие часы, когда он появляется дома, супруг раздражен и неприветлив с тобой (готовишь невкусно, одета ужасно), а с родными детьми ведет себя, как с чужими.

Причины беспокойства у мужчин

Что такое кризис среднего возраста у мужчин и по какой причине он возникает? Люди в период от 30 до 50 лет пребывают на пороге зрелости, являются промежуточным звеном между двумя поколениями – стариков и детей.

С этим положением связано множество сложностей, обостряющих течение кризисного возраста у мужчин:

  • на них возлагаются обязанности, порождающие социальные конфликты;
  • несбывшиеся мечты усиливают общее настроение, заставляя человека грустить;
  • они не могут позволить себе жить событиями прошлого, придаваться мечтам о будущем;
  • мужчина как муж несет ответственность за жену, детей.

Есть два основных фактора, влияющих на развитие возрастных кризисов у мужчин. Первый связан с уходом из семьи повзрослевших детей. Не понятно, что делать с освободившимся временем.

Второй фактор – постаревшие родители, требующие постоянного ухода. Люди сначала жили ради детей, теперь – для родителей. Неумение в свое удовольствие вызывает чувство неудовлетворенности.

Двадцать-тридцать лет

Школа и университет остались позади. Вчерашняя студентка получает диплом и понимает, что она наконец-то стала полноправным членом общества. Но что же делать дальше? Нужно искать работу, заводить семью, растить детей, строить карьеру, обустраивать собственное гнездышко и т.д. Все это наваливается на девушку в одночасье!

Этот возрастной кризис является одним из самых острых в жизни женщины. Появление социальных сетей только усугубили ситуацию. Просматривая красочные и яркие фотографии подружек, однокурсниц и одноклассниц, можно заработать настоящий комплекс неполноценности. Кажется, что жизнь удалась у всех. Двадцати трех-двадцати пятилетняя девчонка может почувствовать себя настоящей неудачницей, ведь нормальной работы нет, ухажеры исчезают после первого свидания, жизнь в съемной квартире похожа на пытку и т.д.

Двадцать-тридцать лет

Не стоит торопить события и волноваться зря! Фотографии в социальных сетях – это всего лишь вершина айсберга. У каждого человека есть свои проблемы и заботы, просто в соцсетях об этом говорить не принято. Этот возрастной период – прекрасная возможность набраться опыта и мудрости, чтобы в дальнейшем строить свою жизнь правильно.

Как пережить кризис среднего возраста?

Как и любой кризис в жизни человека, этот переломный период требует некой паузы, остановки. Конечно, в идеале кризис среднего возраста лучше переживать в кабинете психолога, выводя смутное недовольство в осознанную проблему. Если же по разным причинам такой возможности нет, следуйте простым правилам:

  • Читайте развивающую психологическую литературу: она поможет продолжить развитие и поиски себя.
  • Наполняйте свою жизнь активностью: спорт, культура, небольшие путешествия. Пусть жизнь бурлит.
  • Периодически позволяйте себе уединяться. Это позволит вам философски взглянуть на настоящее.
  • Пересмотрите правила в своей жизни, и если они вас не устраивают, то создайте новые и следуйте им, доверяя себе.
  • Следите за питанием, телом и мыслями. Улыбайтесь своему отражению в зеркале, работайте с самооценкой.
  • Выбирайте комфортное для себя окружение, по принципу «хочу», а не «надо». Прощайтесь с токсичными людьми. Окружение должно нас вдохновлять и развивать, а не разрушать.
  • Примите свой возраст и осознайте гордость за мудрость, которую приобрели в эти годы.