Новое в диагностике и лечении синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости считается сложным гетерогенным заболеванием. Стандартный набор симптомов – это быстрая утомляемость, вялость в течение дня, невозможность полноценно выспаться и чувствовать себя бодрым по утрам, когнитивные нарушения, проблемы со сном, скелетная и мышечная боль. Если такая хроническая усталость не проходит и не купируется отдыхом на протяжении 4 и более месяцев, то это является основанием для обращения к специалисту.

Факторы, способствующие возникновению СХУ

Активная урбанизация, частые стрессы и эмоциональные нагрузки, неправильное питание, постоянное освещение, повышение роли гаджетов в нашей жизни – все это ведет к нарушению режима сна и бодрствования, нарушаются естественные биологические ритмы, страдает нервная система. Даже проспав 8 часов, человек не ощущает себя выспавшимся. Яркий свет, который идет от планшетов и телефонов, так или иначе, влияет на выработку гормона сна мелатонина. Если человек не пытается урегулировать эти вопросы в своей жизни и не следит за здоровьем нервной системы, он автоматически попадает в группу риска развития заболевания СХУ.

Еще один биологический фактор формирования СХУ – это также дефицит витамина D. Современные врачи назвали витамин D особым «гормоном» — гормоном, который оказывает влияние на многие процессы, происходящие в организме человека. Его недостаток может привести к депрессии, раздражительности и бессоннице. Для поддержания оптимального уровня витамина D в крови очень хорошо подходит ежедневная инсоляция рук и лица (или ног и рук) на солнце или под искусственным УФ-облучением в течение 10-30 минут, употребление пищи, богатой витамином D (яйца, сливочное масло, жирную северную рыбу и пр.) и непосредственно рыбьего жира. Следует регулярно сдавать анализ крови на содержание этого витамина в крови, чтобы понимать уровень дефицита и при необходимости правильно назначить дозировку восполнения недостатка.

Утомление, усталость (синдром хронической усталости)

Синдром хронической усталости это состояние, которое сопровождается физическим или психологическим томлением, в результате продолжительной работы или совершением организма, какой – либо деятельности.

Читайте также:  Resistance: 4 стратегии преодоления газлайтинга

Усталость должна проходить после отдыха или прекращения выполнения определенной деятельности.

Синдром хронической усталости является наиболее распространенной проблемой цивилизованного общества.

Усталость это причина многих заболеваний или следствие поражения структур организма.

Постоянная усталость может стать причиной обращения ко многим врачам, поскольку сильно нарушает трудоспособность человека и лишает возможности выполнять простые бытовые поручения.

Утомление может возникать как в результате выполнения работы, требующей повышенного внимания, сосредоточения и ответственности, так и работы, с высоким показателем физической активности.

Хроническая усталость может формироваться годами или месяцами и служить поводом для раздражительности, агрессивности человека к окружающему миру.

Утомление может стать следствием многих серьезных заболеваний, явиться результатом интоксикации или отравления организма, а так же послужить сигналом о гормональной перестройке организма.

Синдром хронической усталости это болезнь современных людей, как правило, проживающих в мегаполисе и ведущих активный образ жизни.

Очень часто люди забывают о рациональном режиме дня.

Утомление есть результат потери большого количества энергии организмом, а так же является результатом нерационального труда и отдыха.

Предрасполагающими факторами формирования данного синдрома играют важную роль: неблагополучная социальная, экономическая, экологическая обстановка, наличие хронических заболеваний, очагов инфекции, повышенная ответственность на работе, иммунодефицитные состояния, а так же шум.

Синдром усталости встречается очень часто у жителей больших городов, поскольку наличие выраженного городского шума, стресса играют решающую роль в формировании данного состояния.

Синдром хронической усталости может служить маркером вирусной инфекции, например вируса Эпштейн – Барр.

Утомление в данном случае связано с влиянием микроорганизма на регуляцию нервной системы и формирование сбоя в системе торможения передачи нервных импульсов, что дает в результате наличие депрессии, сниженного настроения, ипохондрии и мышечной слабости.

Синдром хронической усталости был описан еще в 19 веке в районе эпидемии вируса Эпштейн – Барр.

Постоянная усталость наблюдается у лиц, склонных к пищевой аллергии.

Причины возникновения

При естественной усталости от умственного или физического перенапряжения любой человек может точно обозначить событие, которое привело к временному упадку сил с последующим восстановлением в течение непродолжительного отдыха. Один из критериев при диагностике синдрома хронической усталости – невозможность заболевшего определить напряженный рабочий момент, который стал причиной заболевания. Это и не удивительно, поскольку такого конкретного события не существует, а болезнь вызывается совокупностью факторов.

Читайте также:  Как модно и стильно одеваться полным девушкам: образы, фото

В некоторых случаях причины синдрома хронической усталости кроются в практически непреодолимых обстоятельствах жизни и работы, которые человек не способен устранить, но может изменить свое к ним отношение. Большинство же причин СХУ обусловлены поведенческими особенностями и привычками, которые можно преодолеть, если осознать их значение в негативном воздействии на физическое и психическое здоровье.

Обычно синдром хронической усталости вызывается сочетанием сразу нескольких факторов риска, среди которых:

  • хронические заболевания инфекционного и вирусного характера, воспалительные процессы, снижающие иммунитет, что ослабляет физиологические и психические функции организма;
  • длительные психологические расстройства: частые стрессы, депрессии, тревоги и страхи, обусловленные производственными или семейными проблемами, постоянным состоянием цейтнота;
  • нездоровый образ жизни: переработки и перенапряжение на производстве, недосыпания, нарушение режима труда и отдыха, принятия пищи, злоупотребление спиртными напитками, бесконтрольное применение медикаментов, отсутствие физической активности, недостаточное пребывание на свежем воздухе;
  • несбалансированный рацион – отсутствие минеральных веществ и витаминов снижают поступление необходимой организму энергии, вызывая упадок сил;
  • плохая экологическая обстановка на производстве или в регионе проживания – организм растрачивает много сил на защиту от внешнего воздействия.

Далеко не каждый человек способен самостоятельно осознать и тем более – исключить из своего образа жизни перечисленные факторы риска, вплоть до смены места работы. Действенную помощь в выявлении причин возникновения синдрома хронической усталости и их устранении может оказать только опытный врач-психотерапевт.

Симптомы синдрома хронической усталости

Современная медицина рассматривает СХУ как самостоятельный диагноз. О наличии заболевания можно говорить при трех основных симптомах:

  • резкое и сильное снижение работоспособности;
  • постоянная усталость, не проходящая после сна и отдыха;
  • отсутствие других болезней, способных объяснить апатию и слабость.

На фоне этих признаков часто проявляются другие симптомы, свидетельствующие о наличии СХУ:

  • расстройство сна, тревожное состояние, беспокойство;
  • участившиеся головные боли;
  • пульсация в висках;
  • отсутствие энергии;
  • повышенная раздражительность;
  • мышечная слабость, возникающая без объективных причин;
  • увеличение лимфоузлов.

Диагноз синдром хронической усталости ставится при наличии основных и нескольких малым признаков, наблюдаемых в течение 6 и более месяцев. Далее разрабатывается схема лечения СХУ.

Читайте также:  Как вернуть мужа в семью от любовницы: советы психолога

Лечение синдрома хронической усталости

В первую очередь, важно определить, действительно ли у пациента синдром хронической усталости или наблюдаемые проявления – следствия иного заболевания.

В соответствии с диагностикой назначается лечение. Если речь идет действительно о СХУ, может быть назначена:

  • Медикаментозная терапия – препараты, нормализующие деятельность нервной, иммунной системы, купирующие болевые симптомы и восстанавливающие метаболизм;
  • Психотерапия – помогает выявить и устранить психогенные факторы, способствующие развитию СХУ, изменить негативный сценарий и выбраться из замкнутого круга, в котором находится пациент;
  • Коррекция образа жизни – предписания в отношении питания, режима сна/бодрствования, работы/отдыха; часто реализуются в рамках сеансов психотерапевта или психолога, поскольку нарушения в данных сферах обычно являются следствием все тех же «сценариев», выстроенных пациентом на определенном этапе жизни, ложных установок, комплексов, страхов.

После того, как симптоматика будет устранена, важно в дальнейшем выполнять рекомендации врача по профилактике синдрома хронической усталости. Независимо от того, какая гипотеза о происхождении заболевания в итоге окажется верной, в любом случае тем, кто уже сталкивался с СХУ, нужно обращать повышенное внимание на свое физическое и психическое здоровье, чтобы не допустить рецидива.

Хроническая усталость у женщин и мужчин: особенности

По статистике, на каждого мужчину с синдромом хронической усталости приходится 4-5 женщин с таким же диагнозом. Кроме того, представительницы прекрасного пола тяжелее переносят симптомы патологии.

В группе риска находятся женщины, работающие в медицине. Ежедневные психологические нагрузки в профессиональной сфере расшатывают нервную систему, что провоцирует появление заболевания.

Хроническая усталость у женщин и мужчин: особенности

Симптомы хронической усталости и её лечение одинаковы для обоих полов. При этом причины патологии у женщин и мужчин разнятся. Например, у женщин хроническая усталость больше связана с эмоциональным выгоранием. У мужчин синдром коррелирует со снижением половых гормонов.

Для профилактики женщинам рекомендуется пропить курс укрепляющих витаминов. Витамины группы В со скидкой 45% можно посмотреть по ссылке. Мужчинам больше подойдут вот эти витаминно-минеральные комплексы с большим содержанием витамина С.