Позитивное мышление: в чём подвох и как добиться

Бывает, встаешь утром, а сил нет, ничего не хочется делать. Апатия, пропало настроение, а в голову лезут всякие плохие мысли. Вы пытаетесь заглянуть в будущее и увидеть свет в конце тоннеля, а он не проглядывается. Смотрите в окно, а солнце не радует. Что делать? Именно об этом и поговорим в нашей статье.

Позитивные мысли в психологии

О том, как позитивно мыслить, знают многие, но не все знают и понимают значение термина «позитивный» в данном случае. Это понятие означает «положительный», «со знаком плюс». Человека, обладающего таким типом сознания, также принято называть оптимистом (в противоположность пессимисту). Основные особенности данного вида мышления:

  • Желание видеть во всем только хорошее;
  • Отказ от концентрации внимания на негативе;
  • Открытость и неравнодушие по отношению к окружающим;
  • Стремление найти в возникающих проблемах стимул к дальнейшему самосовершенствованию и саморазвитию.

Если индивид демонстрирует все эти особенности, можно говорить о преобладающем положительном настрое.

Суть позитивного мышления

Позитивные мысли в психологии

Основная суть положительного отношения к миру заключается в том, что любая проблема или неприятность имеет свое решение, поэтому она не является поводом для уныния. Такая жизненная философия помогает человеку спокойно воспринимать собственные неудачи и промахи, не концентрируя на них слишком много внимания.

Связь мышления и физического здоровья

Между мыслями о позитиве и физическим здоровьем имеется четкая закономерная связь. Люди, которые спокойно и радостно воспринимают мир, имеют все шансы стать долгожителями и страдают от серьезных заболеваний (например, онкологических) гораздо реже, чем закоренелые пессимисты. Эта связь подтверждается данными официальной медицинской и психологической статистики.

Читайте также:  Как воспитывать детей правильно: советы любящим родителям

Человек, который думает исключительно о хорошем, реже болеет

Скажем себе «стоп»!

Плохие мысли и тревога – все это в нашей голове. Нужно понять, что жалеть себя и плакать не имеет смысла, ничего не изменится: зарплата не поднимется, ссора сама не разрешится, депрессия не уйдет. Для начала нужно привести в порядок свои мысли. Как выбросить все плохое из головы:

  1. Разберитесь, что вас тревожит. Опишите на бумаге свои страхи, причины и решение, как от них избавиться.
  2. Не прячьте их глубоко в сознании. Даже если вы настроитесь на позитив, они все равно вырвутся наружу.
  3. Пресекайте плохие мысли в корне, переключаясь на хорошие моменты, подумайте о детях, о прекрасном событии в жизни.
  4. Не нагнетайте ужас, не нужно делать из мухи слона.
  5. Находите во всем положительные стороны.

И помните, что выход есть из любой ситуации. Позитивное мышление избавит вас от депрессии, и уже тогда можно работать над поднятием настроения.

В чём сила позитивного мышления

Пессимист видит трудности в каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности. Уинстон Черчилль

Перед тем, как мы перейдём к способам настроить себя на позитивное мышление, давайте пройдёмся по причинам это делать. Не углубляясь во все тонкости.

Итак, основные плюсы позитивного мышления:

1. Счастье

Позитивный настрой дарит вам счастье здесь и сейчас, негативный — наоборот. Счастье не зависит от внешних обстоятельств, оно исходит изнутри вас. Вам не нужно стать богатым или добиться какой-то заветной цели, чтобы наконец-то быть счастливым. Это вопрос отношения. Когда вы настроены позитивно, вы становитесь счастливым.

Если вы сделаете упор на позитивный настрой, вы увидите, как много замечательных вещей вас окружает. Вы просто их не замечаете, потому что негатив к вам буквально прилипает, а позитив отскакивает.

Читайте также:  Диагностика речевого развития детей дошкольного возраста

2. Здоровье

Негативные мысли и беспокойство приводят к стрессу и депрессии. А это никогда не шло на пользу здоровью. Да, вы можете всегда быть готовы бежать от тигра, но тогда будьте готовы к сопутствующему удару по психологическому и физическому состоянию.

Даже принимая плацебо, больной способен выздороветь. Думайте позитивно, и тогда вы будете здоровее и бодрее. Как огурчик Рик!

3. Продуктивность

Есть так называемый «закон притяжения», и он работает. Но не так, как говорится псевдонаучных фильмах. Никакая энергия космоса не даст вам богатства, если вы просто начнёте этого хотеть.

Когда я начал кататься на велосипеде, я начал замечать, как много людей тоже ездят на велосипедах. Их не стало больше, просто я начал обращать на них внимание. Если вы о чём-то думаете, вы постоянно замечаете это вокруг. Как лицо бывшей в толпе.

Позитивный настрой даёт вам видеть возможности, а не оправдания. Если что-то не получается, вы благодарны за полученный опыт, а не разочарованы. Вы мотивированы двигаться дальше, поэтому добиваетесь результата.

4. Привлекательность

Итак, вы уже счастливы, здоровы и успешны (если ещё нет, читайте до конца). Окружающие видят, как вы играючи справляетесь с проблемами, и хотят идти рядом с вами. Вы сильная и привлекательная личность. Никто не хочет идти рядом с вечно ноющим и оправдывающимся человеком, поэтому он идёт один. А вы нет.

Общение с людьми

Оно побуждает быть активными, видеть разные точки зрения, даёт возможность получить поддержку. В случае чего, пообщайтесь с вашими друзьями, родителями.

Одно замечание. Сначала скажите, что вам не нужен совет, вы просто хотите поговорить. Излагая все свои заботы и проблемы, легче контролировать их. Как только вы расскажете любимому человеку всё, что вас беспокоит, можете закрыть тему и больше никогда не возвращаться к ней.

Вы также можете перейти к следующему этапу — обратиться за помощью. Это сложно. Часто возникает ошибочное мнение, что люди должны сами решать свои проблемы, а не беспокоить других. Однако стоит попробовать. Спросите своих родственников (родителей, друзей), что можно сделать, чтобы улучшить вашу ситуацию.

Однако, если это не помогло, вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту. Хороший психолог, психотерапевт проведёт собеседование, познакомится с симптомами и предложит соответствующую форму помощи.

Другой вариант — быть социально вовлечённым. В конце концов, мы социальные существа и контакты с другими людьми могут быть полезными для нас. Проводите много времени с людьми, помогите им. Займитесь волонтёрством или вступите в круг по интересам. Вполне возможно, что вы приобретёте новых друзей.

Старайтесь получать новые впечатления в любой ситуации, получайте только положительные эмоции отовсюду.

Почему важно учиться положительно мыслить, если кажется, что все плохо: как заставить себя думать позитивно и начать жить

Позитив – это источник энергии, вдохновения, он придает сил, способствует плодотворной работе. Научившись такому образу мыслей, вы сможете находить плюсы в любой ситуации и выходить из нее победителем, эффективно действовать в стрессовых условиях, сохранять бодрость и внутреннее спокойствие.

Но самое главное — умение наслаждаться жизнью, решать проблемы своевременно и не зацикливаться на плохом. Все это помогает достигать цели, исполнять мечты и не останавливаться ни перед какими преградами. Оптимистичное мышление благоприятно влияет на физическое состояние и отношения с людьми.