Токсические отношения и люди: когда пора бежать

Токсичные отношения разрушают то светлое и положительное, что являлось фундаментом связи мужчины и женщины. Каковы признаки токсичных отношений? В любом союзе бывают взлёты и падения. Неприятные эмоции, а порою и злость на партнёра – это нормальные этапы. И не всегда проблемы означают, что отношения токсичны. Просто иногда в жизни возникают ситуации, которые трудно преодолеть.

Тест на токсичные отношения

Мне не нравится то, какая я, когда я рядом со своим партнером. согласна Несогласна

Когда мы с партнером ссоримся, у нас бывает “примирительный секс” или один из нас покупает другому подарок из чувства вины. Согласна Несогласна

Я испытываю чувство уязвимости в своих отношениях Согласна Несогласна

Я угрожала / Партнер угрожал мне причинить себе вред или даже убить себя Согласна Несогласна

Мой партнер почти никогда не берет на себя ответственность за свои проступки Согласна Несогласна

Когда я чувствую себя счастливой или добиваюсь успеха в какой-то сфере, мой партнер находит способ испортить мне настроение Согласна Несогласна

Я чувствую, что не могу быть искренней со своим партнером, потому что боюсь его реакции Согласна Несогласна

Я чувствую себя подавленной из-за опасного, мнительного и контролирующего поведения моего партнера Согласна Несогласна

Такое чувство, что мой партнер ведет “журнал учета” всех моих ошибок и неудач Согласна Несогласна

Мой партнер отказывается говорить со мной и игнорирует меня молчанием, когда расстроен Согласна Несогласна

Тест на токсичные отношения У вас эмоционально токсичные отношения!

Вы набрали больше 50 баллов по шкале токсичности отношений, и значит, что ваши отношения, скорее всего, вредят вашему эмоциональному здоровью. Эмоционально токсичные отношения вредны для обеих сторон и иногда способствуют возникновению других более серьезных проблем, таких как злоупотребление алкоголем и наркотиками, эмоциональное насилие, домашнее насилие, супружеская измена, самоубийства и хронические психические и физические заболевания. Если вы находитесь в токсичных отношениях, велика вероятность, что и вы, и ваш партнер — глубоко раненые люди, которые борются с глубоко укоренившимися душевными ранами. Из-за разнообразия саморазрушительных поведенческих паттернов, которые возникают из-за низкой самооценки и отсутствия самоуважения, один партнер обычно является «преследователем», а другой — «беспомощной» жертвой, которая позволяет эти виды токсичного поведения. Хотя нахождение в токсичных отношениях может казаться безнадежным, помните, что у вас есть власть решать свою судьбу. У вас есть надежда на перемены, и вы не одиноки в этой проблеме, хотя можете чувствовать себя именно так. Если чувствуете, что отношения с партнером приносят вам больше боли, чем удовольствия, подумайте о том, чтобы выйти их этих отношений. Узнайте, как это сделать, в статье по ссылке: -zavisimost/ Обязательно составьте вашу натальную карту и карту партнера, чтобы понять вашу совместимость и узнать, стоит ли дальше продолжать эти отношения, и если да, как именно вам над ними работать (скопируйте ссылку и вставьте в окно браузера) — _source=kontent_toxic&utm_medium=kontent_toxic&utm_campaign=kontent_toxic Ура! Вам не о чем беспокоиться. Ваши отношения — здоровые.

Вы набрали меньше 50 баллов по шкале токсичности отношений, и значит, вам не нужно слишком беспокоиться: ваши отношения, вероятно, не токсичны. Все мы привносим в отношения вредные привычки, но с внимательностью, честностью и настойчивостью вы сможете решить любые проблемы. Очень часто человек не осознает, что он находится в токсичных отношениях, и это может привести к плачевным последствиям. Если вы подозреваете, что кто-то из ваших близких находится в токсичных отношениях, поговорите с ним, предложите почитать литературу по теме, например, эту статью. Будьте открыты и готовы поддержать такого человека. В каждых отношениях бывают взлеты и падения, даже если они нетоксичные. Астрология поможет вам понять, как проработать недостатки в отношениях, чтобы выйти на новый уровень взаимопонимания. Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы узнать, как составить натальную карту и проработать свои отношения (скопируйте ссылку и вставьте в окно браузера) _source=kontent_toxic&utm_medium=kontent_toxic&utm_campaign=kontent_toxic

Тест на токсичные отношения
Тест на токсичные отношения
Тест на токсичные отношения
Тест на токсичные отношения
Тест на токсичные отношения
Тест на токсичные отношения
Тест на токсичные отношения
Тест на токсичные отношения
Тест на токсичные отношения

Что это такое?

Психология даёт достаточно точное определение, что такое токсичные отношения. Это постоянное общение с человеком, которое доставляет дискомфортные, неприятные ощущения и создает неблагоприятную обстановку. Это отравляет существование, причиняя боль и нанося ущерб психическому и физическому здоровью.

Читайте также:  Измены жены мужу: более 15 перемен в отношениях и ее поведении

Возникает вопрос: если они настолько вредны, почему люди продолжают их поддерживать, не прерывают эту болезненную и разрушающую связь? В том и проблема, что чаще всего токсичным оказывается близкий и родной человек. Например, кто-то из родителей — как их бросить? Или один из супругов — что же, рушить семью, разводиться, делить детей и квартиру?

Так как психология токсичных отношений сложна и не может дать чёткие, универсальные советы на все проблемные ситуации, связанные с подобными отравляющими связями, в ней нужно разбираться. Каковы признаки, в чём причины, можно ли исправить, как решиться на разрыв? Все вопросы достаточно серьёзные и требуют пристального внимания.

Если вы подсознательно начали подозревать, что находитесь в подобных отношениях, разберитесь, что они значат для вас и что предпринимать в связи с этим.

Признаки токсичных отношений

Основной признак токсичных отношений — это дискомфорт. Спросите себя о том, насколько часто вы испытываете негативные эмоции. Здесь важно объективно оценивать ситуацию. Например, мне довелось однажды состоять в токсичных отношениях. Я прожила с мужем почти 10 лет. Последние 4 года показались мне адом: я постоянно чувствовала, что стараюсь больше, чем мой партнёр, из-за чего перегораю. Я мысленно оправдывала мужа. Убеждала себя в том, что просто многого ожидаю от него. Я находила оправдание любым его поступкам и винила себя. Даже когда дело дошло до измены. Когда мои глаза наконец открылись, я трезво посмотрела на происходящее и поняла, что какие-то позитивные моменты были, но негатива явно было больше.

Признаки токсичных отношений
Признаки токсичных отношений

Токсичные отношения напоминают американские горки: вы периодически ощущаете счастье и забываете о прежних обидах, однако вскоре вас снова захватывают отрицательные эмоции.

Признаки токсичных отношений
Признаки токсичных отношений

К основным признакам ядовитой любви можно отнести следующие:

Признаки токсичных отношений
Признаки токсичных отношений
  • Вам часто приходится терпеть что-либо или заставлять себя заниматься чем-то. В здоровых отношениях такое тоже происходит, но редко.
  • Вы пытаетесь изменить партнёра. Это может быть взаимным. Следует понимать, что люди практически не меняются, особенно по желанию других.
  • У вас разные цели. Это не просто несовпадение, а противоположные стремления. Например, вы хотите жить в маленьком городе, а ваш партнёр — в Москве.
  • Вы потеряли собственные интересы. Люди, состоящие в токсичных отношениях, в какой-то момент замечают, что они перестали общаться со своими друзьями и прекратили заниматься своими хобби. Всё чаще им приходится подстраиваться под партнёров и уделять внимание интересам последних. Взаимность отсутствует.

    Очень часто партнёр-тиран не просто не интересуется хобби жертвы, но и всячески насмехается над ними

  • Вы молчите, хотя вам необходимо высказаться. Часто токсичность возникает просто из-за того, что люди не могут прямо сообщить о своих желаниях и обидах. Отсюда возникает недопонимание. Это один из самых ранних признаков.
  • Вы не ощущаете эмоциональную близость и безопасность. Очень трудно чувствовать себя комфортно рядом с человеком, который не поддерживает вас и устраивает скандалы по пустякам.
  • Вами манипулируют. Особенно часто партнёр при этом пытается использовать чувства второй половинки. Как это выглядит? Например, ваша жена просит вас поехать к тёще во вторник, а вы не можете из-за работы или каких-либо планов. Когда вы отказываете, ваша вторая половинка говорит примерно следующее: «Ты что, не любишь меня? Ты не ценишь мою мать?» В результате вы неохотно соглашаетесь из-за чувства вины.
Признаки токсичных отношений
Признаки токсичных отношений

Это не универсальная формула, но эти признаки встречаются чаще всего. В действительности у каждого уникальная история. Если в одном случае женщина сетует на неисправимого мужа-тирана, то в другом токсичность может возникнуть из-за замалчивания проблем, истерик и недопонимания на фоне изначально здоровых отношений.

Признаки токсичных отношений
Признаки токсичных отношений

Токсичные отношения: что это такое и почему это проблема

Токсинами называются яды, так что сам термин «токсичные отношения« уже говорит нам, что это такое. Токсичные отношения отравляют жизнь: они приносят эмоциональную боль и истощают внутренние ресурсы. Такие отношения не только плохи сами по себе, они влияют на нашу самооценку, стремления, развитие личности. Токсичные отношения делают нас хуже.

поговорил с психологом Вероникой Пивкиной, почему токсичные отношения это проблема, и кто от них страдает.

Вероника Пивкина рассказала, что примерно треть её клиентов приходит с вопросами отношений, но эта проблема актуальна и для других: «Люди приходят и с другими вопросами: о достижении целей или с эмоциональной нестабильностью. Но жизнь очень целостная, все сферы жизни связаны. Мы начинаем разбирать вопросы обиды на родителей и выходим на отношения с партнёром«.

Токсичные отношения распространенное явление. При этом существует множество установок, что такие отношения вариант нормы. Некоторые прививаются с самого детства, некоторые даже романтизируются и превозносятся. Люди остаются в таких отношениях годами, и им даже не приходит мысль, что может быть по-другому. Токсичными могут быть не только отношения с партнёром, но и с друзьями или родителями.

Вероника Пивкина отмечает и другую проблему: «В бытовое насилие могут перерастать как раз токсичные отношения. Там интересный механизм: всё начинается с каких-то мелких фраз, критики, унижений. Партнёр, чаще всего это женщина, не придает этому значения. Женщины часто считают: да ладно, он же мужчина, ему можно, это нормально. А потом он её бьёт, и она даже этому может найти оправдание, тем более что до этого она уже стерпела насмешки, давление, унижения. И потом это перерастает в постоянное битьё: он бьёт её каждый раз, когда ему что-то не нравится. У мужчины в этой ситуации своя защитная реакция замещение. У него что-то не получается, он где-то себя не реализовал, а вымещает на партнёрше: ну, она же слабая, она же не даст отпор, она виновата во всём. Хотя с чего он это взял и кто он такой, чтобы это говорить, непонятно. Женщины в таких ситуациях часто становятся постоянной жертвой. В маленьких деревнях это вообще доходит до абсурда: женщины даже не думают и не знают, что бывает по-другому. Как это так, муж может не бить?«.

Кто такой «токсичный» человек

Понятие «токсичность» относится не к самому человеку, а к его поведению. Общение с такой личностью может оставлять отпечаток даже на физическом уровне, когда самочувствие схоже с интоксикацией организма.

Читайте также:  Коронавирус и туберкулёз: в чём общее и что опаснее

Признаки токсического поведения человека:

  • Воспринимает жизнь как нескончаемую трагедию, сопровождающуюся постоянными неудачами, невезением;
  • Применяет для достижения цели манипуляции;
  • Все держит под неусыпным контролем;
  • Испытывает постоянную нужду, нехватку чего-либо;
  • Пользуется возможностями людей для удовлетворения своих потребностей;
  • Все и всех подвергает жесткой критике;
  • Недоброжелательность. Характеристика внешности – отсутствие улыбки на лице;
  • Подверженность к ревности;
  • Привычка постоянно сравнивать себя с другими в успехе, везении, удаче и, обязательно, не в свою пользу;
  • Всегда перекладывает вину на других людей или обстоятельства;
  • Подверженность различным формам зависимости;
  • Отвергает помощь друзей, близких людей, тем более психолога;
  • Позволяет себе высмеивать и злобно насмехаться над людьми;
  • Высокомерно и грубо может обращаться с людьми невысокого ранга или обладающими недостаточным, в его понимании, авторитетом.
Кто такой

Совпадение нескольких пунктов еще не является поводом назвать поведение человека токсическим. Более точный «диагноз» позволяет поставить тест на чувства и эмоции, которые вызывает отравляющее поведение. Их перечень мы приводим ниже.

Знаковый критерий того, что человек для вас токсичен – это изменение вашего психологического и, как следствие, физического самочувствия, вашего поведения как реакции на происходящее.

Проанализируйте объективно и честно свое поведение, соотнося его с предложенными признаками токсичности. Нет ли совпадений в ряде пунктов?

Признаки токсичных отношений

1. Оскорбления

Во время ссоры и приступа гнева некоторым трудно удержаться от неприятных слов. Однако, если один из вас испытывает удовлетворение, когда оскорбляет партнёра – это плохой сигнал. Некоторые люди не умеют разговаривать друг с другом и вместо беседы ведут бессмысленную борьбу. Кричат, тем самым разрушают все каналы договорённости между собой. Не хотят говорить, потому что боятся рассказать правду о себе.

2. Низкая самооценка

Если, находясь в отношениях мы замечаем в себе только плохие качества, то забываем, на что способны. Мы теряем силу, необходимую для повседневной жизни и начинается процесс самоуничтожения.

Читайте также:  Почему трудоголиков не хотят брать на работу?

3. Чрезмерный контроль

Ещё один признак токсичных отношений. Когда один из партнёров ведёт себя как строгий родитель это означает, что ваши отношения незрелые.

4. Манипуляция

Любые формы использования секса в качестве рычага давления или другие методы являются токсичными. Конечно, каждый из нас использует свой шарм, или небольшие трюки, чтобы что-то получить. Здесь главное не переступить рубеж здорового влияния. Но если ваша вторая половина прибегает к различным способам, чтобы вы сделали что-то вопреки себе, то на что вам трудно согласиться – это чаще всего манипуляция. Если такие ситуации повторяются часто – у вас нездоровые отношения.

5. Отсутствие уступок

Если вашему партнёру трудно уступить, признать свою явную вину, принять вашу идею или прийти к взаимному решению – появляется токсичность. Отношения – это не тропа войны. Они не должны быть платформой для постоянных споров и борьбой за свои идеи.

6. Предательство

Исключим ситуацию, когда обе стороны сознательно предпочитают свободные отношения и могут справиться с вытекающими из этого эмоциями. Измена всегда разрушает любовь, доверие и чувство комфорта в отношениях.

7. Ревность

Слишком сильная, патологическая ревность относится к классическим признакам токсичных отношений. Если вы не даёте повода для ревности, но вас постоянно и необоснованно обвиняют в измене, то это прямой путь к разрушению отношений.

8. Отсутствие поддержки

Если у вас сложная ситуация в жизни, например, на работе, а ваша вторая половина совершенно не интересуется этим и не оказывает эмоциональную поддержку, то, к сожалению, такую связь можно назвать токсичной.

9. Отсутствие ответственности

Каждый человек несёт ответственность за свои поступки. У этого правила нет исключений. Перекладывать вину за свои ошибки на партнёра – паразитизм.

10. Физическое насилие

Последствия такого поведения – раны, возникающие не только на теле, но и в душе. В здоровых отношениях физическое насилие ни при каких обстоятельствах недопустимо. Если между партнёрами дело доходит до ударов, нет никаких сомнений, что их отношения разрушительны.